Para realizar qualquer tarefa difícil ou mergulhar completamente no trabalho, muitas vezes é necessário usar todos os recursos do nosso cérebro. Podem ser ações que requerem concentração total para alcançar o resultado e ações mecânicas que são repetidas ciclicamente. Seja como for, neste caso todos os recursos da nossa concentração são necessários sem deixar rasto.
Necessário
- - caneta
- - papel
Instruções
Passo 1
Isole-se do mundo ao seu redor. Desligue seu telefone, rádio e TV. Isole-se dentro de casa e certifique-se de que ninguém o incomode. Este é um fator decisivo, no caso de reorientar o aparato lógico para outra coisa, você gasta tempo e recursos na forma de recursos mentais.
Passo 2
Use o que o ajuda a sintonizar e se concentrar. Faça um ritual que o ajude a se concentrar. Ele se manifesta de maneiras diferentes para cada pessoa - pode ser uma xícara de café, uma xícara de chá ou um cigarro. Em qualquer caso, durante esse tempo, seus pensamentos devem ser limpos de distrações e aborrecimentos.
etapa 3
Concentre-se na tarefa em mãos. Faça um plano escrito para completar a tarefa. Cada ponto deve ser separado e diferente dos outros, não deve haver links.
Passo 4
Siga esta lista usando cada item como uma tarefa. Ao passar para a próxima tarefa, permita-se de cinco a dez minutos de relaxamento para restaurar a concentração em caso de esforço excessivo. Não use esse tempo para outras distrações e não se distraia.
