O artigo examina problemas atuais da filosofia de vida, o lugar de uma pessoa nela e como, com a ajuda de uma cosmovisão, alcançar um novo nível de cosmovisão e atitude. É importante entender que a atitude e a percepção do mundo são componentes importantes do humor de uma pessoa, que moldam não apenas o humor, mas também o caráter de qualquer indivíduo.
Necessário
- - boa música leve ou silêncio completo;
- - hora de meditação.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de que a Filosofia da Vida é uma maneira simples de usar o poder da mente para mudar a parte significativa de sua vida, mudar seu pensamento, percepção do mundo, um método de perceber a si mesmo, objetivos de sua vida, tarefas de vida, como bem como perceber seu potencial interno.
A filosofia de vida como forma de mudar a si mesmo é interessante porque, por um lado, é toda uma cosmovisão, próxima às práticas orientais de relaxamento, meditação, por outro lado, é a ciência do estar em paz, harmonia, que hoje é tão pouco e a que muitos aspiram. Aqui, não nos carregaremos com as visões puramente filosóficas de Dilthey e seu ouriço, mas simplesmente aprenderemos a revelar nosso potencial espiritual, que está oculto em cada pessoa. Para alguém é força de vontade, para alguém é o poder do amor, para outra pessoa é apenas harmonia interior. É importante nos lembrarmos constantemente que temos tudo, desde toda a tabela periódica até todo o mundo virtual em que cada pessoa é o centro do universo, o mundo em que cada um é quem é, sem máscaras e mascaramento, puro, como uma folha de papel branca, real em si mesma. E é nesse estado de autopercepção que aprenderemos a mudar de ideia para alcançar a harmonia interior, a paz, a ordem e a felicidade.
Para tanto, precisaremos aprender a praticar uma meditação simples com elementos de sugestão. Portanto, assegure-se de um local dedicado à meditação. Para fazer isso, você precisará de uma sala vazia ou qualquer outra sala onde haja uma cadeira ou sofá. Tente usar bastões de incenso, incenso e música doce para ajudá-lo a relaxar. Após todos os preparativos, sente-se confortavelmente para que sua coluna não fique dobrada, mantida como se estivesse no mesmo nível, estava nivelada.
Agora você está pronto para passar para a próxima etapa, consciência corporal. É importante lembrar que os músculos do corpo carregam energia, eles também são capazes de acumulá-la, e é importante aprender a sentir seu corpo, para redirecionar a energia corretamente.
Passo 2
Depois de criar um ambiente agradável para si mesmo usando incenso e leve música agradável, prossiga para a próxima etapa - sente-se confortavelmente com a postura correta, feche os olhos e gradualmente comece a relaxar os músculos da cabeça, enquanto tenta se concentrar no som de esta música.
Deixe todos os seus pensamentos saírem de sua cabeça e apenas esta melodia leve e agradável permanecerá. Aprenda a esvaziar sua cabeça de pensamentos desnecessários, porque o processo mental já nos carrega o tempo todo, o que muitas vezes leva à ansiedade, ansiedade, estresse, depressão. Aprenda a não pensar, a ficar em silêncio.
Isso é muito difícil de conseguir, portanto, no estágio inicial, é melhor apenas aprender a ouvir músicas leves e agradáveis sem um processo mental especial. Seja um observador externo, apenas ouça e relaxe. Conforme você aprende a permanecer neste estado por 6 a 10 minutos, vá para a próxima etapa.
etapa 3
Então, você aprendeu a relaxar a cabeça e mantê-la no vazio, apenas curtindo música calma, bonita, não alta. Agora chegou um momento importante - a formação de energia interna para atingir o objetivo desta meditação - pensamento correto e bom humor.
Para tanto, precisamos nos preencher adequadamente com a energia do ar, ou seja, respirar corretamente. Essa técnica de respiração consciente é conhecida como pranayama. Pranayama é uma maneira milenar de acumular energia dentro de você para atingir objetivos mais significativos na vida, bem como melhorar sua saúde. Agora, faça o seguinte exercício simples: inspire lentamente pelo nariz e expire rapidamente pela boca. Essa respiração encherá seu sangue de oxigênio, e é precisamente por causa dessa respiração que o oxigênio, e com ela a energia, o encherá de uma força especial, que será útil a você no futuro para a auto-realização.
Tente respirar dessa maneira por pelo menos 5 minutos no início da prática. Com o tempo, após duas semanas de treinamento diário, o tempo de pranayama pode ser aumentado em mais 5 minutos, podendo chegar a 10 minutos, etc. Eu não recomendo praticar pranayama por mais de 30 minutos por dia, caso contrário, o excesso de energia pode prejudicar a saúde se essa energia não for direcionada para o propósito pretendido. Para os praticantes experientes, é suficiente praticar o pranayama por no máximo 30 minutos por dia para ter sucesso na vida, melhorar a saúde e se animar.
Outro ponto muito importante é que ao iniciar sua respiração lenta, você precisa pronunciar mentalmente a sílaba sagrada - SO, e quando exalar rapidamente pela boca em seus pensamentos, pronuncie a sílaba sagrada - HAM. Essa condição necessária para esse pranayama garantirá o uso correto da energia no futuro, o que também terá um efeito benéfico na consciência humana.
Passo 4
Parabéns, chegamos ao estágio central de nossa meditação sobre a mudança de consciência, o pensamento - ou seja, reprogramar positivamente nossa mente! Depois que aprendemos a relaxar e ficar em silêncio e silêncio, e então, com respiração adequada, aprendemos a preencher com prana, é hora de ligar a atividade do processo de pensamento e concentrar-nos ativamente em várias palavras positivas que transmitem a integridade daquelas qualidades que gostaríamos de desenvolver em nós mesmos.
Assim, continuamos sentados com os olhos fechados, concentrando-nos na região entre os olhos e começando a escrever ali as seguintes palavras, uma a uma, aquelas de que necessitamos para uma vida harmoniosa neste mundo: AMOR, PAZ, AMIZADE, FELICIDADE, LUZ. Aqui estão cinco palavras para elaborar. Lembre-se de que o primeiro estado deve ser Amor!
Você coloca essa palavra na área entre os olhos, onde o septo do nariz se junta à testa, e você começa a imaginar como essa palavra começa a ganhar vida em você, começa a brilhar e preencher todo o seu espaço interior. Ao mesmo tempo, tente sentir esse estado, experimente o amor em ação ativa. O amor te preenche e te envolve por todos os lados, você sufoca com amor, vive com amor, você mesmo é amor! É da vivência deste estado de amor que necessitamos, é muito importante não só dizer esta palavra a nós próprios e imaginar como o amor nos rodeia, mas também é importante tentar sentir este estado, vivê-lo com o todo. corpo.
Não é assustador, se a princípio não funcionar, é imperativo quando o poder do pranayama aumentar e quando acumularmos a energia de que precisamos, então com a ajuda deste prana seremos capazes de sentir essas palavras-pensamentos, que nos preencherá a cada dia com mais e mais poder. …
Faça o mesmo para as outras quatro palavras. Sinta cada palavra sobre você. Será esse método racional de mudança que realmente mudará toda a nossa vida, nos tornaremos mais vivos, gentis, mas também justos, brilharemos com o poder da energia vital, daremos às pessoas alegria, paz, felicidade e paz. É importante aprender a ficar neste estado e quanto mais tempo melhor, porque nossa vida são nossos pensamentos, palavras e ações.
E quanto mais luz e alegria houver em nossa vida, melhor será nossa vida. Vamos aprender Amor e Alegria e deixar que todo mau humor e pensamentos parem de nos preencher ou perturbar. Desejo a vocês boa prática, amor, paz, felicidade, alegria e luz!
