Não é segredo que o nível de bem-estar de uma pessoa, seu contentamento na vida é determinado pelo quão harmoniosa é sua vida em todas as suas manifestações. Mas essas são apenas frases gerais. E como realmente avaliar a qualidade de sua vida em todas as áreas e dar os primeiros passos para melhorá-la. Existe uma técnica simples para isso.
Necessário
- - esquema "roda da vida"
- - caneta ou lápis
Instruções
Passo 1
Imprima ou redesenhe este desenho à mão. É chamada de "Roda da Vida" e reflete todos os principais aspectos da vida humana.
Passo 2
Avalie o estado de cada uma das direções em uma escala de 10 pontos. Tente fazer isso com sinceridade e sem pensar por muito tempo.
etapa 3
Conecte os pontos com uma linha. Você tem a roda da sua vida. Avalie o quão suave é, pense se é possível andar nessa roda?
Passo 4
Aquelas áreas de sua vida que você classificou como as menos prósperas serão "lascadas" na "roda". Para fazer sua vida "rolar" mais suavemente, você precisa alinhar essas "rachaduras".
Etapa 5
Para cada "lacuna", defina várias tarefas (3-4), cuja solução irá melhorar o estado desta área da sua vida. Comece com os mais fáceis que você pode fazer quase imediatamente, hoje ou nos próximos dias.
Etapa 6
Escreva em que nível a solução desses problemas trará a esfera da vida com a qual você pretende trabalhar. Por exemplo, você avaliou seu estado de saúde como "C" e definiu as tarefas "Siga os princípios de nutrição adequada. Caminhe pelo menos 5 km por dia. " Depois disso, o estado do setor "saúde" deve se aproximar de 5 pontos de acordo com seus cálculos.
Etapa 7
Desenhe uma segunda versão revisada de sua "roda da vida" como ela se tornará quando as tarefas pretendidas forem concluídas.
Etapa 8
Remova a folha com a nova opção e volte a utilizá-la em alguns meses. Avalie o resultado!
