Quase sempre, a ideia da própria beleza está escondida dentro da pessoa. Só ele mesmo pode decidir por si mesmo se é bonito ou não. Às vezes, você só precisa se permitir ser bonita.
Instruções
Passo 1
Você precisa iniciar este difícil processo com autoconsciência. Você precisa entender que a beleza não pode vir de fora. O feedback positivo ou negativo de outras pessoas não afeta sua aparência de forma alguma. É por isso que é tão importante aprender a se sentir bonita.
Passo 2
Comece pequeno - escreva uma lista de suas qualidades positivas. Mencione até os menores detalhes ali - um senso de humor, o hábito de lavar pratos imediatamente após comer, a capacidade de colocar rapidamente um cobertor em uma capa de edredom. Releia esta lista todas as manhãs. Ao acordar, sorria para seu reflexo no espelho e diga como você é maravilhoso. Com o tempo, isso o ajudará a convencer seu cérebro de que você é realmente maravilhoso.
etapa 3
Em seguida, faça uma longa lista de coisas que você acha que são bonitas em você. Podem ser lábios carnudos, nariz reto, olhos enormes, riso bonito, covinhas nas bochechas. Abandone a falsa modéstia, você está fazendo essa lista para si mesmo, o que significa que pode admitir para si mesmo o que está pronto para admirar no espelho. Se nada vier à mente, peça ajuda a um membro da família ou a um bom amigo. Comece cada dia lendo o anterior e esta lista.
Passo 4
Livre-se da negatividade. Pensamentos ruins afetam seu cérebro. O cérebro afeta o corpo. Se você se acha feio, seu cérebro fará de tudo para que pareça feio do lado de fora. Assim que um pensamento desagradável surgir em sua cabeça, marque-o, rastreie sua aparência. Adicione as palavras "Eu acho" ou "Eu acho" no início desse pensamento, para que ele se transforme em uma suposição, e não na verdade suprema. Gradualmente, tente substituir essas suposições negativas por pensamentos positivos. Mesmo que você não acredite neles, seu cérebro pode acreditar se você o persuadir por tempo suficiente.
Etapa 5
Crie confiança. É muito importante compreender que a aparência é apenas um dos seus constituintes. Você precisa se amar e se aceitar como um todo, sua beleza interior, se você não acreditar nela, não será capaz de se manifestar externamente. Não se condene, não critique, sempre haverá pessoas que não gostam de você, mas para se permitir ser bonita, antes de tudo, você precisa se agradar, e para isso você precisa deixar de se perceber apenas por dados externos, você sempre tem muito mais coisas boas do que pensa.
