Muitas vezes, as coisas aparentemente mais insignificantes têm um grande impacto em nossas vidas. Você pode desenvolver um conjunto de hábitos que farão você se sentir bem-sucedido, bonito, saudável e levar sua vida a um nível totalmente novo.
Beber água com limão
A vitamina C e os antioxidantes são encontrados em abundância nas frutas cítricas. Beber um copo de água com limão pela manhã com o estômago vazio, satura o corpo com essas substâncias úteis, salva o corpo da desidratação noturna, regula o apetite, ajuda o estômago a realizar a atividade digestiva e só consegue um impulso de vivacidade para o dia todo.
Trabalhe em sua postura
Você notou que, assim que endireita as costas, sua visão de mundo é imediatamente transformada? Além do excelente efeito psicológico que uma postura bonita e uniforme pode proporcionar, é também um pré-requisito para manter a circulação sanguínea adequada, livrando-se de dores musculares, tonturas e outras consequências desagradáveis da "síndrome das costas arredondadas".
Melhorar a memória
Com o passar dos anos, a capacidade do cérebro de perceber e memorizar informações diminui significativamente. Nossa tarefa é atrasar tanto quanto possível esse processo. Use simuladores especiais para desenvolver a memória, além de treinar sua memória em situações do dia a dia: observe e tente se lembrar de sabores, sensações táteis, cheiros que ouve ao seu redor. Desenvolva um estado de consciência, um estado em que você está ciente e desfruta do momento presente, o momento “agora”.
Sintonize para dormir
Deixe os computadores e telefones de lado 40-60 minutos antes de dormir. As "telas azuis" têm um efeito muito negativo sobre o estado do nosso corpo e é difícil para ele se reajustar para um estado calmo e sonolento. Melhor ler algum livro calmo antes de dormir. Ler ajuda a acalmar nossa atividade cerebral e é muito mais fácil adormecermos mais tarde. E certifique-se de ventilar o quarto 15-20 minutos antes de dormir.
Durma o suficiente
A falta de sono é o pior inimigo do homem moderno. Nunca economize no sono. Tente adormecer às 22h00-23h00 e acorde às 05h00-6h00. Durma pelo menos 7 horas. Uma semana depois de se livrar da falta de sono crônica, você notará mudanças positivas na qualidade do seu pensamento, na sua produtividade e no seu desempenho.
