Surpreendentemente, as pessoas criam muitas circunstâncias desagradáveis em suas vidas. Isso acontece com mais frequência porque é mais difícil para uma pessoa lutar não com outras pessoas e não com as circunstâncias, mas com seu próprio caráter. E em uma situação onde exteriormente tudo parece bom e nada impede a resolução bem-sucedida da situação, muitas pessoas ainda não conseguem atingir o objetivo desejado, simplesmente por causa de sua indecisão, raiva, inveja, etc.
Instruções
Passo 1
Admita para si mesmo que você não é perfeito. Isso pode ser difícil e frustrante. Você deve fazer isso porque apenas um olhar sóbrio para si mesmo o ajudará a mudar.
Passo 2
Faça uma lista de situações com as quais você não lidou no passado. Lembre-se de quando você definiu uma meta e não conseguiu alcançá-la. Escreva esses objetivos. Por exemplo, "Quero fazer meus entes queridos felizes". Na próxima folha, relacione as qualidades que o ajudarão a fazer isso. Por exemplo, atenção plena, a capacidade de se sacrificar, cuidar dos outros, a capacidade de compartilhar. Volte a esta lista sempre que tiver dúvidas sobre sua capacidade ou não souber como proceder.
etapa 3
Crie em sua cabeça a imagem da pessoa que você deseja se tornar. Que qualidades ele possui? Se você se encontrar em uma situação difícil, pense em como a pessoa que você quer se tornar provaria ser nessa situação. Talvez ele tenha mais fé em si mesmo, mais compaixão, sabedoria, engenhosidade? Tente agir da mesma forma, criando uma futura "autoimagem".
Passo 4
Liste todas as falhas ou qualidades que você não gosta em você. Se você fica infeliz consigo mesmo quando está com raiva, lembre-se de seu desejo de mudar essa qualidade de si mesmo quando se encontra em uma situação que o provoca à raiva.
Etapa 5
Pare a raiva com força de vontade. Se não funcionar, basta sair da sala em que o conflito está se desenrolando ou evitar a pessoa que o provoca. Somente a vontade e a razão o ajudarão a lidar com as qualidades negativas.
Etapa 6
Aprenda a transformar tudo em uma piada. Aprenda a auto-ironia. Mesmo as pessoas mais inteligentes podem ficar infelizes se não souberem como rir de si mesmas. Portanto, reconsidere sua atitude em relação a essa importante qualidade.
Etapa 7
Para mudar, comece a agir de maneira diferente agora. Comece a viver como a pessoa que você deseja se tornar. Mostre coragem. Ao tentar mudar para melhor, você não tem nada a perder. Pelo contrário, você aprenderá mais sobre si mesmo.
