Não apenas as mulheres e as crianças são especialmente vulneráveis; os homens jovens, especialmente aqueles na adolescência, costumam chorar em situações críticas. Isso se deve ao fato de que, por exemplo, os adolescentes ainda não conseguem entender o fato de estarem perdendo o controle sobre algumas situações que não eram em seu passado. O choro pode ser resultado do estresse acumulado ao longo dos anos ou de um choque vivido no passado recente. Em qualquer caso, para os donos de tal reação aos problemas, chorar correndo só traz problemas. Existem várias maneiras de lidar rapidamente com suas emoções e se acalmar.
Instruções
Passo 1
A falta de autoconfiança costuma ser a causa de lágrimas, então não custa nada fazer um curso de autodefesa. Isso o tornará mais forte mental e fisicamente.
Passo 2
Além disso, as lágrimas podem ser sua reação ao fato de você não querer fazer algo, mas não saber como recusar os outros. Nesse caso, pequenos truques podem ajudar, por exemplo, em resposta a uma solicitação, você pode se lembrar de um assunto urgente ou reclamar que também tem muitos problemas.
etapa 3
Se, no entanto, lágrimas traiçoeiras correrem, você pode se lavar com água fria e umedecer o pescoço com um lenço, se isso for realista em sua situação.
Passo 4
Um sistema respiratório especial pode ser usado:
a) inspire o ar pelo nariz e expire também pelo nariz;
b) inspire o ar pelo nariz e expire pela boca;
c) inspire e expire com a boca;
d) inspire o ar pela boca e expire pelo nariz.
Você precisa fazer os exercícios por pelo menos cinco minutos.
Etapa 5
Você pode pensar em algo que não está relacionado à situação de conflito.
