Chorar em público geralmente não é aceito. Mas às vezes um caroço de ressentimento, tristeza ou dor sobe à garganta, as próprias lágrimas aparecem nos olhos. Eu quero ficar sozinho, mas não tem como. E você precisa lidar consigo mesmo, especialmente quando fala em público, quando dezenas ou centenas de olhos estão fixos naquele que chora.
Instruções
Passo 1
Morda o lábio, a língua ou a parte interna da bochecha. Cerre os punhos para que os ossos fiquem brancos, roa as unhas nas palmas das mãos. Inspire e expire profundamente algumas vezes. As lágrimas são uma manifestação das emoções humanas e a maneira mais fácil de evitar sua manifestação é voltar sua atenção para alguma outra sensação.
Passo 2
Tente apresentar seu agressor como ridículo e ridículo. Por exemplo, coloque mentalmente uma lata de lixo na cabeça. Imagine o jovem com as roupas da sua avó, e a garota que o ofendeu - de uma forma desajeitada, com o cabelo desgrenhado e roupas sujas amassadas. Mas tenha cuidado - tendo fantasiado, você pode rir, o que também pode estar fora do lugar.
etapa 3
Lembre-se de respirar profundamente. A respiração é capaz de regular o estado e o humor de uma pessoa, seus sentimentos e emoções. Lembre-se: durante o choro, há uma inspiração longa e uma expiração gradual, ou vice-versa, que se manifesta em soluços e soluços. Um estado calmo e pacificado é caracterizado até mesmo por respirações e exalações profundas. Portanto, a respiração profunda irá aliviar não apenas os soluços, mas também ajudará a mudar o estado psicoemocional.
Passo 4
Acenda se você fuma. O cigarro em si, é claro, não tem efeito calmante para o fumante. Acontece que o processo de fumar faz com que a pessoa respire profundamente e até mesmo inspire e expire descritos acima.
Etapa 5
Beba sedativos se você for dominado por uma dor profunda e as lágrimas vierem a cada cinco minutos, se você é frequentemente assombrado por problemas psicológicos e estresse. Complexos especiais de vitaminas e minerais e suplementos que fortalecem o sistema nervoso são muito úteis. No entanto, se uma pessoa começa a chorar frequentemente por qualquer motivo e sem ele, isso pode indicar problemas nos sistemas nervoso ou endócrino. Nesses casos, consulte seu médico.
