Há momentos em que parece que o mundo inteiro se voltou contra você, tudo o que acontece ao seu redor parece cinzento e monótono, e o futuro parece sombrio. Olhando para você de fora, pense: você está tentando lutar contra a realidade da vida? Reclamar da falta de harmonia e paz de espírito é totalmente inútil. Afinal, encontrar tanto isso quanto outro em seu poder.
Instruções
Passo 1
Tente perceber por si mesmo: o que o deixa infeliz e o impede de obter paz de espírito? No momento, as circunstâncias estão se desenvolvendo exatamente como são. Claro, você tem que contar com eles, mas sempre há uma chance de mudar tudo para melhor. Orientado por isso, você aprenderá como restaurar a paz de espírito. Lembre-se, para estabelecer paz e tranquilidade na alma, sempre há duas possibilidades: mudar a situação ou a sua atitude em relação a ela.
Passo 2
As crises são etapas necessárias e racionais do desenvolvimento humano. Não tenha medo deles, eles são dados às pessoas como uma chance de crescimento pessoal, a fim de descartar tudo o que é desnecessário, assumir uma nova forma, subir ao próximo nível, tornar-se eles mesmos. Uma criança pequena precisa aprender a engatinhar, levantar-se e andar para pegar um brinquedo. A pessoa está preparada de forma que todo o seu desenvolvimento, do nascimento à morte, ocorra devido às dificuldades em alcançar o desejado.
etapa 3
Livre-se do ressentimento de sua alma para com os outros, livre-se da raiva, da culpa, do medo, do desapontamento e das expectativas - torne-se livre. Você se ofende com as críticas de alguém? Perceba que, se o crítico estiver certo, você não terá nada a ofender, porque ele apenas disse a verdade. Se suas declarações são infundadas, então tudo isso não tem nada a ver com você. Entenda que sua raiva não muda nada, apenas piora a situação. Não há nada que você deva temer, porque está em seu poder mudar uma situação difícil a qualquer momento. É tolice sofrer de remorso e culpa. É muito mais sensato aprender com seus erros. Ao abrir mão das expectativas, você deixará de ficar desapontado, ofendido e zangado.
Passo 4
Aprenda a perceber a si mesmo, aos outros e à própria vida incondicionalmente - como tudo realmente é. Liberte-se de estereótipos habituais, velhos padrões de comportamento, ideias, máscaras, papéis. Tente viver na realidade, esteja completamente no momento presente. Por meio dessa liberação virá a equanimidade associada à aquisição de harmonia e saúde mental.
