O crítico interno vive em cada pessoa. Em algumas situações, atua como um mecanismo de defesa e pode até ajudar uma pessoa a não entrar em algum tipo de situação perigosa. Na maioria das vezes, porém, o alto-falante interno só dói. De onde vem o crítico interno, a que pode levar sua atividade excessiva?
Como o crítico interno é formado
Cada pessoa tem uma voz interior entediante e sombria, que muitas vezes lembra os erros cometidos, repreende até mesmo por erros mínimos. No entanto, em alguns indivíduos, com o tempo, ele literalmente começa a dominar a mente, enquanto outros tentam conter sua crítica interior, negociar com ele ou aprender a ignorar seus resmungos.
De onde vem o crítico interno? A resposta é banal e simples: desde a infância. Insatisfação interna consigo mesmo, resmungos mentais, tendência a se repreender, o hábito de se autoacusar, a autoflagelação vem depois de uma pessoa desde a infância. Para uma criança, esse comportamento e ficar presa em tal estado é atípico. No entanto, a criança é extremamente dependente das opiniões dos outros, das avaliações feitas pelos pais, das conversas sobre ela e assim por diante. É com base nisso que o crítico interno começa a crescer, capaz de literalmente envenenar a vida de uma pessoa.
O processo de formação de um crítico interno geralmente é iniciado pelos pais ou avós. Demonstração de insatisfação com a criança, punições, censuras, insultos, suspiros pesados e olhares sombrios para a criança quando ela fazia algo errado, grunhidos constantes, tentativas de educar, despertar culpa, vergonha - tudo isso passa a ser o que alimenta a crítica interior … Professores de jardim de infância, parentes que comparam constantemente a criança com outra pessoa, professores da escola e outros adultos que cercam a criança durante o crescimento também afetam a formação de um crítico interno.
O crítico interno não tem uma dependência direta e constante de fortes emoções ou impressões da infância. Porém, se uma criança passa por uma situação difícil quando é acusada, envergonhada e punida, essas experiências darão ainda mais força ao crítico interno. Ressentimento, medo, ansiedade, ansiedade, uma sensação de desesperança, culpa, pânico interno, um sentimento de tristeza, raiva de si mesmo ou daqueles ao seu redor - esta não é uma lista completa dos sentimentos e emoções que dão força à crítica interna que influenciar a formação desse traço de personalidade.
Exemplos de frases típicas da infância, que são então adotadas pelo crítico interno:
- "Você estragou tudo de novo";
- “Que vergonha, você me desonra”;
- “Você não está pronto para a aula de novo, você é nosso principal aluno pobre e uma criança inútil”;
- “As outras crianças estudam tão bem e você, como sempre”;
- "Você ainda não vai conseguir, por que está perdendo tempo com alguma bobagem";
- “Por que você decidiu que algo vai sair da sua ideia, desistiu desse negócio, você não tem talento e nem habilidades”;
- “É sua própria culpa que tudo acabou assim, você teve que obedecer”;
- “Você é burro e não entende nada”;
- “Tanto esforço e dinheiro foram investidos em você, e você, como era um tolo, permaneceu assim”;
- "De novo você dormiu demais e está atrasado, agora eles vão repreender você na escola, você é apenas uma espécie de luto e castigo, não uma criança."
A falta de apoio e aprovação dos adultos que são significativos para a criança não só afeta o nível de fé interior da pessoa em crescimento, a auto-estima, mas também destrói a motivação, cultivando uma crítica interna muito forte.
Com o passar do tempo, frases da infância vão se juntando a palavras ouvidas por uma pessoa dirigida a ele no instituto, no trabalho. Especialmente os indivíduos impressionáveis podem lembrar inconscientemente das opiniões de estranhos que se expressam sobre o tema de seu trabalho ou criatividade. Na realidade, a crítica é muito difícil de perceber, ela está fixada na mente de uma pessoa particularmente impressionável e vulnerável, o que dá uma razão adicional para o florescimento da atividade do crítico interno.
Exemplos típicos de frases de uma voz interior tão raivosa já na idade adulta podem ser assim:
- “Por que decidi que vou conseguir, ainda não vou conseguir nada”;
- “Por que agir e começar algo, novamente haverá um fracasso total”;
- "Eu não sou digno";
- “Sou completamente inútil e inútil”;
- “Estou horrível hoje, você não pode sair de casa assim”, e assim por diante.
É digno de nota que muitas vezes frases de um crítico interno soam como um apelo a "você". Por exemplo, o enunciado de uma voz maliciosa pode ser assim: “Você achou que tinha força suficiente, mas sabia que tudo era inútil, que tudo era muito arriscado e acabaria sendo mais um colapso para você”.
Qual é o perigo de um crítico interno
Como regra, uma voz interior afinada negativamente na consciência de uma pessoa torna-se muito alta em momentos de extrema fadiga, exaustão emocional, doença, durante períodos de apatia, humor depressivo e assim por diante. Qualquer situação estressante / desagradável pode forçar o crítico interno a um longo e triste monólogo.
Se uma pessoa absolutamente não sabe como controlar um alto-falante interno prejudicial, a atividade do crítico pode acabar sendo:
- baixa autoestima, medo de agir;
- falta de vontade de sair da zona de conforto;
- falta de motivação para nada;
- uma parada literal no desenvolvimento;
- ansiedades infundadas, experiências, pesadelos, um estado neurótico com fixação no negativo;
- pensamento negativo progressivo;
- falta de vontade e força para o trabalho ou criatividade;
- falta de vontade de estabelecer metas para si mesmo ou de um longo caminho para atingir uma meta, um sonho;
- talentos e habilidades arruinados;
- repetição repetida dos mesmos erros, cair em situações desagradáveis do mesmo tipo, rejeição da experiência adquirida.
Um crítico interno ativo força constantemente uma pessoa a viver em um estado de desarmonia, sob a influência constante do estresse. Isso está repleto de conflitos internos, o florescimento de complexos e o desenvolvimento de outros estados negativos. Sob o fluxo de críticas constantes, o cérebro começa a funcionar de forma diferente, a pessoa deixa de ver qualquer perspectiva, perde a fé em si mesma e no mundo ao seu redor, começa a viver como se automaticamente. Portanto, é muito importante aprender a negociar com o seu crítico interno, tente não focar a atenção nele e não leve os erros muito a sério.
