O fast food informativo é prejudicial à saúde física e mental. É difícil recusar, porque estamos acostumados a ler notícias constantemente, usando informações não confirmadas, acreditando no que lemos e no que vemos. Existem maneiras de se proteger contra resíduos de informações?
Cada alimento que você ingere afeta o funcionamento do seu corpo. O mesmo acontece na escolha de livros, artigos, filmes e vídeos. Poucas pessoas sentem os efeitos negativos no cérebro do lixo literário, que é equivalente ao fast food. Alimentos ruins não trazem consequências negativas imediatas no organismo, mas com o aumento do seu consumo, você pode enfrentar doenças que antes não precisava pensar.
Não importa as notícias que você lê: pode causar resistência ou nojo, sentimentos de alegria ou orgulho. Qualquer emoção leva ao fato de que seu cérebro começa a processar as informações recebidas. Existe uma maneira de se proteger de informações de fast food ou barulho?
Estude apenas fontes e estatísticas oficiais, procure informações positivas
Se não há como se desconectar completamente do estudo das notícias, você não deve perder seu tempo com especulações, hipóteses, ficções infundadas. Com eles não será mais fácil para ninguém. Consulte as estatísticas, talvez seus medos e ansiedades sejam muito exagerados. Por exemplo, o coronavírus causa pânico em muitos, você pode acreditar em "histórias de terror" sobre a origem extraterrestre do COVID-19, que há um expurgo da humanidade. Se você acredita nas estatísticas: 80% dos pacientes se recuperam sem tratamento especial. Os cientistas acreditam que a nova infecção se juntará aos coronavírus já conhecidos e se tornará uma das causas do ARVI. Tente avaliar a confiabilidade e a importância das informações para você mesmo.
Experimente a dieta da informação
Obtenha informações em pequenos pedaços. Recuse assinaturas desnecessárias e instale um bloqueador de anúncios. Este último ajudará a proteger contra teasers de notícias. Cada programa do smartphone envia suas próprias notificações. Recusá-los irá liberar algum tempo.
A dieta informativa inclui:
- reduzir a frequência de visualização de notícias;
- usando apenas mídia verificada;
- rejeição de redes sociais e mensageiros;
- diminuição da comunicação em tópicos preocupantes.
Uma dieta informativa saudável envolve estabelecer limites sobre como você pode obter informações. Decida por si mesmo quanto tempo deseja gastar em boletins, notícias e muito mais. Isso permitirá que você saia sem dor da armadilha das informações vazias.
Tente estudar história em vez de notícias. Este último descarta os pequenos detalhes que compõem nossas notícias diárias. Verifique seu e-mail no máximo duas vezes por dia, a menos que seja relacionado ao seu trabalho.
O restante do fast food informativo não irá prejudicá-lo se você aprender a classificar as informações, você tratará com calma tudo o que ouvir ou ler. Defina um círculo de interesses para você, não desperdice sua energia com informações de vendedores ambulantes de sites brilhantes. Pare de assistir TV por um tempo. Quer assistir a um filme interessante? Escolha um site onde isso possa ser feito sem publicidade ou com o mínimo dela.
Outra forma de se isolar do desperdício de informações é passar algum tempo em reclusão periodicamente. Enquanto você estiver caminhando na floresta ou trabalhando no campo, nada de terrível acontecerá no mundo. Às vezes, algumas horas são suficientes para recuperar as forças e processar as informações já recebidas durante o dia.
