Uma experiência é um estado emocional desencadeado por um evento ou memória significativa. A experiência pode ser diferente: estável, profunda, de longo prazo, de curto prazo. Suas características devem-se principalmente a características pessoais: experiência, idade, temperamento, orientação, etc. E como a experiência pode exacerbar o estado mental e contribuir para a resolução das situações da vida, você deve aprender a regular seu estado. O autoajuste correto o ajudará com isso.
Instruções
Passo 1
A autoajuda psicológica é a preocupação da pessoa consigo mesma e com seu crescimento pessoal. Torna-se mais eficaz com a ajuda da auto-hipnose. Na verdade, com o autoajuste adequado, mecanismos invisíveis são ativados, direcionando nossa vida para melhor. O impacto da auto-hipnose em nosso subconsciente é o nosso desejo de realizar algo. E um resultado positivo, por sua vez, ajuda a perder experiências que não nos permitem viver em paz, gerando emoções negativas.
Passo 2
O pensamento humano é um poder tremendo, incomparável com qualquer coisa no poder de seu impacto no mundo e na própria pessoa. Diante disso, você pode tentar aplicar o autotreinamento (AT). Ajuda a lidar com as experiências, porque durante a AT, você pode fortalecer a força de vontade, aumentar a fé no sucesso e esperar pelo melhor, desenvolver traços de personalidade positivos. AT é uma das formas eficazes de aliviar o estresse, formar um estado ideal correspondente a uma determinada atividade. Neste caso, pode tentar aplicar o método do José Silva - autotreinamento "Energia da Felicidade".
etapa 3
Você também pode usar a técnica do pensamento positivo para eliminar experiências desnecessárias. O pensamento positivo consiste em quebrar barreiras emocionais e preconceitos, concentrando-se nos momentos positivos da vida. O pensamento positivo nos impede de repetir muitas vezes o quão desamparados e infelizes somos em uma determinada situação, em troca da oportunidade de encontrar novas maneiras de resolver nossos problemas por conta própria. Para fazer isso, todos os dias você deve escrever 10 eventos positivos para si mesmo que aconteceram com você durante o dia, mesmo os mais escassos. Aumente ainda mais o número desses eventos. Ao fazer isso, você começará a se acostumar a pensar de maneira positiva.
Passo 4
Ou, por exemplo, você pode usar um método de autoajuda muito interessante inventado pelo padre Bowen Will: você precisa colocar uma pulseira roxa comum e pelos próximos 21 dias viver sem reclamações, críticas, fofocas e descontentamento. Assim que você se pegar reclamando, criticando ou fofocando, você deve mover a pulseira de uma mão para a outra e começar a contar os dias novamente. Continue até que a pulseira dure por um lado por 21 dias seguidos, pois neste período qualquer hábito fica fixado no subconsciente.
Etapa 5
A meditação ajuda a liberar a ansiedade. Ajuda a relaxar, aliviar o estresse, encontrar paz de espírito e harmonia interior. É a meditação que é um dos meios de trabalho interior profundo sobre a psique, o que produz um efeito poderoso.
Etapa 6
Na natureza, qualquer evento é neutro e, por si só, não carrega nenhuma avaliação. Somente uma pessoa está acostumada a colocar rótulos nas pessoas e eventos ao seu redor. Isso significa que devemos nos ajudar e não permitir experiências negativas desnecessárias em nossas vidas. Há muitas maneiras de fazer isso. Cada um decide por si mesmo qual método é ou pode se tornar eficaz para ele.
