Em uma pessoa sob estresse, o sistema nervoso se esgota gradualmente. A eficiência diminui, ocorre depressão ou colapso nervoso. Freqüentemente, isso acontece exatamente quando a concentração e a concentração máximas são necessárias. É necessário manter o equilíbrio emocional e mental constantemente para evitar isso. Frases-chave que devem ser lembradas a fim de evitar um colapso nervoso podem ajudar nisso.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, pense no fato de que o estado atual das coisas não pode durar para sempre. Isso vai acabar mais cedo ou mais tarde. Lembre-se de que o estresse vem e vai. Isso lhe dará um alívio de curto prazo, porque no caso de estresse constante, não é o estresse em si que nos esgota, mas o pensamento de que ele nunca vai acabar.
Passo 2
Aprenda e seja capaz de ver os aspectos positivos da situação. Se as emoções o oprimem, você não pode perceber a realidade de maneira adequada. É necessário olhar a situação por vários lados para saber se tudo está tão mal quanto você se sente, ou se há lados positivos e saídas alternativas às existentes. Você pode mudar sua atitude em relação à situação, você só precisa querer.
etapa 3
Aprenda e aprenda a ver os lados positivos da situação. Se as emoções o oprimem, você não pode perceber a realidade adequadamente. É necessário olhar a situação por vários lados para saber se tudo está tão mal quanto você se sente, ou se há lados positivos e saídas alternativas às existentes. Você pode mudar sua atitude em relação à situação, você só precisa querer.
