Às vezes, os sonhos são tão atraentes que você quer rolá-los indefinidamente em sua cabeça, contá-los aos amigos, como um filme interessante. Infelizmente, nem sempre é possível reproduzir um enredo maravilhoso em detalhes. Mas existem várias técnicas interessantes para ajudá-lo a lembrar os eventos dos sonhos mágicos. Muitos argumentam que é possível treinar a habilidade de recordar sonhos.
Instruções
Passo 1
Se os seus sonhos são sempre coloridos e interessantes, e deseja memorizá-los todos, então pode dar a si mesmo uma instalação para uma memória impecável antes de dormir. Já deitado na cama à noite, repita mentalmente para si mesmo que você pode se lembrar de todo o sonho, e de manhã você o contará em detalhes para alguém.
Passo 2
Ao ouvir o alarme tocar, tente desligá-lo sem abrir os olhos. Afunde-se no travesseiro, pense no que sonhou à noite. Muito provavelmente, você começará a se lembrar de fotos individuais, imagens vagas e pequenas cenas. Você pode até ser capaz de voltar a esse sonho e ver a continuação da trama.
etapa 3
Ao sair da cama, procure não olhar pela janela, para que os pensamentos sobre os próximos planos para o dia não tenham tempo de deslocar a memória do conteúdo do sonho.
Passo 4
Pegue uma caneta e um pedaço de papel antes de iniciar sua rotina matinal. Comece a escrever tudo o que puder lembrar do seu sonho. Que seja pelo menos alguns objetos individuais ou pequenos detalhes. Não pense na natureza literária do texto, ninguém vai avaliar você. Se você apenas se lembra das emoções que experimentou em um sonho, descreva-as. Tendo captado o tênue fio das memórias, você mesmo não perceberá como escrever toda a trama.
Etapa 5
É bom se você decidir manter um diário de sonhos inteiro e tentar reabastecê-lo todos os dias, mesmo que sejam apenas fragmentos de frases sem sentido. Esta técnica popular permite que você treine a habilidade de lembrar sonhos.
Etapa 6
Muitas vezes sonhamos com o que pensamos antes de ir para a cama. Tente se lembrar de seus pensamentos noturnos. Talvez, de forma associativa, o enredo de um sonho realmente apareça em sua mente.
Etapa 7
Se você ainda não conseguiu reproduzir nada na memória, não se desespere. Tente se preparar para o dia. Apenas repita com confiança mental que durante o dia você definitivamente será capaz de se lembrar de um sonho noturno. Surpreendentemente, esse tipo de sugestão ajuda a muitos. E se, por exemplo, você sonhou com um ônibus, então, tendo visto qualquer transporte público, você se lembra associativamente dos eventos do sonho.
