A vida de cada pessoa é complexa e cheia de surpresas, inclusive as muito desagradáveis. Talvez não haja pessoas que nunca tenham experimentado sentimentos de tristeza, desesperança, desespero. O que fazer se uma listra negra também entrou em sua vida, ocorreu uma situação da qual você simplesmente não vê uma saída? Em primeiro lugar, mesmo que uma onda de desespero o tenha coberto de cabeça, lembre-se que amanhã chegará outro dia e, quem sabe, talvez seja o início de uma nova rodada em sua vida.
Instruções
Passo 1
Aconteça o que acontecer, tente não pensar que a situação é desesperadora. Devemos tentar nos acalmar e invocar todas as nossas forças para ajudar a esquecer o problema pelo menos por um dia. Talvez você deva apenas tentar adormecer, jogando todos os seus pensamentos fora. Quem sabe, talvez pela manhã o seu desespero diminua um pouco e ainda consiga encontrar uma boa solução.
Passo 2
Se você perdeu a fé no futuro, não vê sentido nas coisas que antes lhe pareciam simples e compreensíveis, não deve se confundir no labirinto de seus pensamentos e ficar imóvel olhando para o teto. Procure recorrer a profissionais - psicólogos ou psicoterapeutas que vão ouvi-lo e, muito provavelmente, serão capazes de apresentar algum pensamento sensato para superar a crise mental, pois qualquer situação é melhor vista de fora.
etapa 3
É possível que você possa ser ajudado por pessoas do seu ambiente a quem você é querido - seus parentes ou amigos. Pense em quem poderia ouvi-lo sem críticas e todo tipo de conselho, apenas por estar com você. Talvez alguns deles também tenham passado por uma experiência semelhante.
Passo 4
Por mais difícil que seja, tente se manter em movimento e não interromper suas atividades diárias normais. O que você adora fazer também pode ajudá-lo. Apenas não faça algo difícil e enérgico. Algumas pessoas são ajudadas a esquecer o trabalho físico árduo e outras são distraídas de pensamentos desnecessários com a ajuda das compras. Muitos crentes se voltam para Deus. Pense no que funcionaria bem para você?
Etapa 5
Você pode ter experimentado situações semelhantes antes. Nesse caso, lembre-se de como você conseguiu sair da depressão. E pense em como você pode evitar manifestações negativas no futuro, como se proteger de problemas. Lembre-se de que sua psique deve ser protegida.
Etapa 6
Aprenda a ignorar várias palavras ofensivas e não reaja com tanta força à falta de apoio, trabalho ou dinheiro. Nem sempre deve esperar apenas o mal, porque isso não lhe dará esperança de sair da crise. Não se programe para o pior.
Etapa 7
Você se repreende e se culpa pelo que aconteceu? Você pode ter cometido um erro, até mesmo muitos erros. Mas, em qualquer caso, nunca se sinta mal consigo mesmo. Tudo o que acontece com você é a sua experiência de vida. Vire a página de hoje. Amanhã, o que já passou não será. E você é, então ame a si mesmo e aprenda a respeitar.
