A falta de vontade de viver está associada a perdas graves na vida de uma pessoa: trabalho, casa, parentes, amigos, entes queridos. A depressão pode ser causada por decepção com suas habilidades, falhas frequentes nos negócios, declarações negativas ou ações das pessoas ao seu redor. A devastação e a perda de interesse pela vida podem ser superadas por você mesmo. No entanto, você obterá um efeito maior se houver uma pessoa benevolente por perto que lhe fornecerá apoio psicológico.
Instruções
Passo 1
Descubra um novo significado na vida. Defina uma meta significativa e tente alcançá-la. Lembre-se dos hobbies da infância. O que você sonhou em se tornar? Talvez você já tenha sonhado em aprender a pintar ou dançar. Inscreva-se para aulas de pintura ou comece a frequentar um estúdio de dança. Faça algo diferente do seu estilo de vida normal. Preencha o seu dia com novas experiências. Uma das maneiras de reviver o gosto pela vida é praticar esportes radicais: esqui alpino, mergulho, paraquedismo, etc. A sensação de risco, perigo iminente, fará com que você entenda que a vida é a coisa mais preciosa que você possui. O exercício promove a produção de endorfinas, o hormônio da alegria.
Passo 2
Encontre a pessoa com problemas e tente ajudá-la. Primeiro, você percebe que seu problema não é um incidente isolado no mundo. Em segundo lugar, ao ajudar outra pessoa, você se distrairá de suas próprias experiências negativas. Em terceiro lugar, juntos é mais fácil encontrar uma saída e obter forças para viver. Procurem não sentir pena um do outro, não tolerar fraquezas e autoflagelação, mas pensar em maneiras de resolver o problema e fazer algo para resolvê-lo.
etapa 3
Mude seu ambiente. O trabalho mergulha você em depressão, sentimentos constantes de medo ou rejeição? Procure conseguir um emprego que não traga apenas satisfação material, mas também moral. As paredes da casa lembram você de uma pessoa que se foi irrevogavelmente? Mude seu local de residência ou vá para algum lugar por um tempo: para um resort, em uma excursão turística, para visitar parentes distantes. A recreação na natureza ajuda a desviar os pensamentos negativos. Os conhecidos o lembram regularmente de algum incidente desagradável, pressionam ou zombam de você? Mude seu círculo social ou aprenda a resistir à pressão. Faça um autotreinamento ou meditação para controlar seus pensamentos e emoções negativas.
