As estações de outono e inverno com falta de sol e clima sombrio são caracterizadas por um aumento no número de depressões e um aumento no número de doenças conhecidas como "síndrome da fadiga crônica". Ou apenas de mau humor quando você não quer fazer nada. Quando você é consumido pela tristeza, pela tristeza parece que não há alegria na vida.
Se a vida não o estraga com eventos alegres, você pode tentar se animar.
Primeiro, tente despertar sua criatividade. Pense no que você gostaria de fazer? O que você faz de melhor?
Independentemente do processo criativo que você escolher, você garantirá uma melhora do seu humor, mesmo que comece a criar com força, depois de meia hora ronronará de prazer.
A fonte mais acessível de alegria é a comida. Não só a comida em si é de grande importância, mas também o ambiente agradável durante a sua recepção. A simples visão de uma bela mesa posta, uma toalha de mesa festiva e uma combinação de cores que agrada aos olhos abre seu apetite e, portanto, o anima.
Procure aprender algo novo, aproveitando as oportunidades disponíveis para isso: aprender a dirigir, começar a aprender uma língua estrangeira, fazer artesanato, etc.
Sorria sempre, mesmo que não tenha vontade de fazê-lo. Comece agora lendo estas linhas. Isso atrairá o humor certo para você.
Pratique esportes. Para começar, pelo menos comece a fazer exercícios. E não de vez em quando, mas regularmente, por meia hora.
Dedique o dia inteiro a si mesmo, amado. Vai fazer compras; visite a sauna; passe esse tempo no salão de beleza.
Esteja na natureza com mais frequência, pinte paisagens ou tire fotos de belas paisagens.
A música é um poderoso levantador de humor. Você só precisa ouvir o tipo de música que você gosta.
Arranja um diário. Escreva aí bons momentos, que serão agradáveis de recordar nos momentos difíceis da vida, que podem fazer com que sorria e acredite em si mesmo. Descreva suas emoções, cite o elogio que você ouve.
Lembre-se de escrever um diário apenas de bom humor e de ler a qualquer hora. Especialmente quando você se sente triste.
