O dia inteiro depende de como você acorda de manhã. Raramente durante o dia, o humor muda sem motivo externo. Portanto, para viver um dia repleto de momentos de felicidade e alegria, você precisa acordar imediatamente de bom humor ou se animar pela manhã sozinho.
Instruções
Passo 1
Reconsidere seu regime. Se de manhã você acorda com relutância e de mau humor, então, provavelmente, você simplesmente não dorme o tempo todo, e o cansaço e a irritação se acumulam em seu corpo e alma. Não pense que esta situação é desesperadora. Comece a ir para a cama cedo. Sacrifique-se sentado em frente a uma TV escura, saia para uma caminhada depois do jantar, tome um banho relaxante e adormeça. Não foi possível adormecer imediatamente - não sofra, contando as ovelhas - pegue um bom livro.
Passo 2
Dormir o suficiente o ajudará a acordar mais cedo. Nada anima uma pessoa como assistir ao amanhecer. Principalmente se o dia promete ser ensolarado. Mesmo nos pátios da cidade, você ouvirá o canto dos pássaros e verá como os primeiros raios de sol iluminarão as paredes das casas e o asfalto das ruas. Bem, se você combinar isso com sua música favorita, não muito alta, então o clima começará a melhorar imediatamente.
etapa 3
Lembre-se com que alegria você acordou na infância no dia do feriado tão esperado. Agora você não é uma criança e sua felicidade está em suas mãos. Organize para você essas férias todos os dias - deixe seu trabalho ser o seu favorito, se não - encontre um trabalho que irá cativá-lo e trazer prazer. Faça compromissos mais frequentes com amigos, converse com pessoas de quem gosta. Ao acordar de manhã, saiba que algo bom o espera pela tarde, mesmo que você não tenha itens muito agradáveis em seus planos.
Passo 4
Ao acordar de bom humor, não se esqueça de consertar com exercícios, um banho revigorante e um delicioso café da manhã. Agora você está pronto e vai sobreviver facilmente a todos os problemas e superar todas as dificuldades, isso é o que significa - bom humor pela manhã!
