Os psicólogos consideram o estado depressivo das pessoas um dos principais problemas psicológicos da humanidade moderna. Você pode tentar lidar com esse problema sozinho, mas não se esqueça dos cuidados médicos profissionais!
Em termos simples, a depressão é um estado extremamente deprimido de uma pessoa, caracterizado por falta de humor nela, indiferença a tudo o que está acontecendo, incapacidade de raciocinar de forma razoável e adequada, incapacidade de se comunicar normalmente com as pessoas, etc.
Um dos métodos mais comuns de lidar com o estado depressivo de uma pessoa é a vitamina em seu corpo. Na verdade, a ausência de certas vitaminas no período outono-primavera, na maioria dos casos, provoca o aparecimento de depressão. Os psicólogos aconselham a preferência por frutas (maçã, laranja, banana, manga, abacaxi) e vegetais (beterraba, tomate, cenoura, ervas).
A depressão pode ocorrer devido ao desequilíbrio psicológico de uma pessoa. Emocionalmente, a saúde fica fora de controle, causando depressão do corpo, perda de vitalidade e "sono letárgico" da mente.
Se não for possível fornecer-se com uma dieta natural de vitaminas, você pode recorrer à ajuda de vitaminas e complexos minerais em comprimidos vendidos em farmácias. Os médicos recomendam o uso das seguintes marcas de medicamentos: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alphabet". Não será supérfluo incluir frutos do mar, chocolate, nozes e queijo cottage em sua dieta.
A próxima maneira de lidar com o estado depressivo é mudar o "cenário" da vida. Os psicólogos dizem que às vezes as pessoas podem ficar deprimidas exatamente por causa da rotina (monotonia) de suas vidas. Portanto, é imperativo adicionar cores brilhantes a ele. Por exemplo, não faria mal ir ao cinema, ao planetário, ao teatro. Você pode alugar bicicletas de montanha e andar em áreas pitorescas de sua cidade (por exemplo, em parques e praças).
Os efeitos adversos de fatores biológicos sobre uma pessoa podem levá-la à depressão. Por exemplo, mesmo o menor distúrbio hormonal pode levar a mudanças repentinas de humor e, no futuro - à depressão.
Uma excelente forma de sair do estado depressivo é a chamada terapia ocupacional. Você não precisa ficar deitado no sofá o dia todo, com o rosto enterrado no travesseiro, e pensar na inaptidão da sua própria vida. Ao contrário, você precisa encontrar força para se levantar e fazer um trabalho útil. Por exemplo, você pode realizar uma limpeza geral no apartamento com boa música. Você pode ajudar seus amigos a desenterrar os canteiros do jardim. Você pode praticar esportes inscrevendo-se na piscina ou na academia.
Caso a automedicação não traga os resultados esperados, recomenda-se consultar um psicólogo. Somente um especialista poderá avaliar corretamente a gravidade do estado depressivo do paciente e prescrever o tratamento adequado: medicamentoso ou psicológico. Se você não consultar um médico a tempo, caso contrário, a depressão pode se arrastar e se transformar em um estado obsessivo.
O divórcio é outra causa de depressão nas pessoas. De acordo com as estatísticas, mais de 60% dos casamentos russos terminam, deixando os ex-cônjuges em um estado extremamente deprimido. Nesse caso, você definitivamente deve consultar um médico.
Isso, por sua vez, está repleto de tratamento de internação em um hospital psicológico de tipo fechado. Vale destacar que, para o tratamento medicamentoso da depressão, os médicos prescrevem certa dosagem de antidepressivos (para não causar dependência), e para o psicológico - psicoterapia e sistema de eventos sociais voltados para a melhoria do estado do paciente.
