Depois de um longo estresse, uma longa situação traumática, freqüentemente ocorre uma séria doença psicológica, comumente chamada de depressão. Não só o próprio paciente sofre desse distúrbio, mas também as pessoas que o cercam. Esta condição é caracterizada por um constante mau humor, apatia e preguiça. Para prevenir a ocorrência, assim como superar a depressão, é preciso lembrar algumas regras simples e tentar segui-las.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de todos os momentos mais coloridos e felizes de sua vida. Sinta-os novamente em sua mente e mergulhe nas memórias com deleite. Controle-se, tente esquecer o passado associado a esta ou aquela situação negativa.
Passo 2
Abandone os maus hábitos. Mantenha-se ocupado com algo emocionante para você, seja costurar ou praticar esportes. Domine um novo trabalho. Cuide de sua figura, aparência. Faça novos conhecimentos com pessoas interessantes, a comunicação com quem só irá beneficiar você. Treine-se para ser ativo e redefinir os interesses de sua vida.
etapa 3
Pense apenas positivamente, tente afastar todos os pensamentos negativos e emoções ruins de si mesmo. Lembre-se de que a depressão é apenas temporária, a vida continua e tudo vai mudar para melhor.
