Muitas vezes esquecemos que o Ano Novo não é apenas o início de um novo período, mas também o fim do antigo. Sabemos entusiasmar-nos e começar a trabalhar, sabemos sonhar ou planear, mas resumir, analisar os erros, viver os fracassos não é tão fácil para nós. Perdas, estresse, tristeza do ano passado permanecem em algum lugar “debaixo do tapete” de nossa consciência e continuam a nos afetar.
Resuma o ano de saída
Mesmo que pareça que o ano passado não trouxe mudanças significativas, reserve um tempo para fazer um balanço. Existem muitos formatos e exercícios, o mais popular talvez seja a “roda com esferas da vida”. Desenhe um círculo em uma grande folha de papel, divida-o em segmentos (família, finanças, trabalho, criatividade, saúde, esportes, etc.) e para cada um deles, lembre-se dos eventos mais importantes do ano, escreva o que você aprendeu nessa área, o que você fez e o que não, o quão feliz você está, o que você poderia ter feito de outra forma, quais as suas qualidades o levaram ao sucesso, o que o atrapalhou.
Os resultados do ano ajudam não só a ordenar tudo que está nas prateleiras, mas a fechar este período, a deixar no passado tudo o que fica para trás e tira forças de nós.
Não faça promessas de ano novo para si mesmo
Após o conselho de resumir, seria lógico aconselhá-lo a estabelecer metas para o próximo ano. Mas surpresa: não é tão simples. Se você planeja o ano regularmente e esta é uma prática rotineira para você, por que não. Mas se você é daqueles que vão começar a correr, aprender inglês e parar de fumar a partir de 1º de janeiro ou na próxima segunda-feira não vale a pena. Essas promessas geralmente não se cumprem porque as fazemos na onda do entusiasmo do ano novo, e essa prática está muito longe de um planejamento tático racional. Então, essas promessas se transformam em apenas um sentimento de culpa.
Portanto, se você quer planejar um ano, determinar metas e o caminho até elas, faça-o, por exemplo, na quinta-feira, 17 de janeiro - o que é um dia ruim? E no dia de Ano Novo, faça uma pausa e descanse.
Transforme-se no Papai Noel para você e sua família
Muitas vezes as lembranças da infância são preenchidas com a sensação de um conto de fadas de ano novo, mas na infância não pensávamos que esse conto de fadas não surgisse por si mesmo, alguém o cria. Uma vez que nossos pais fizeram isso, agora podemos criá-lo para nós mesmos. Existem muitos obstáculos escondidos aqui: nem sempre sabemos fazer algo por nós mesmos, às vezes estamos mais inclinados a esperar por um convite ou atenção de outras pessoas. Em qualquer caso, tente fazer uma lista de coisas que sejam agradáveis apenas para você (novas decorações para árvores de Natal, pratos, uma performance ou um museu, seus pratos favoritos, roupas de festa ou apenas uma noite com velas e um livro) - e faça um presente ou organize uma surpresa para seus amigos. A alegria das outras pessoas, sua reação sincera e palavras amáveis sempre dão força.
Entregue-se ao clima festivo
Se você não está com um clima festivo, você tem que ir atrás disso. A probabilidade de que o feriado se infiltre em sua casa através de portas e janelas trancadas é muito baixa. Vá a feiras de feriados, compras, ruas noturnas ou parques cobertos de neve. Tente não resistir à agitação festiva que assola ao redor. Não o rejeite, não se preocupe, mas simplesmente observe de uma forma relaxada - e isso o cativará também.
Monitore a qualidade da comunicação
Curiosamente, o sentimento de solidão é tratado não apenas por relacionamentos íntimos e profundos, mas também pelo contato cotidiano com as pessoas - desde que tenhamos desligado o "piloto automático" e estejamos realmente presentes no momento da comunicação. O contato visual com outras pessoas é muito importante: a reação ao contato visual é fisiologicamente costurada em nosso cérebro. Portanto, tente olhar nos olhos dos vendedores, dos transeuntes, das pessoas que você encontra no escritório - sorria e deseje-lhes boas férias de verdade, e não automaticamente. Alguns segundos de interação humana sincera podem mudar radicalmente nosso humor.
Reduza as expectativas das férias
Sentimentos de satisfação não são absolutos, são simplesmente o contraste entre nossas expectativas e nossa realidade. Se você acha que as festas de fim de ano devem ser perfeitas, isso é extremamente importante, porque “à medida que você se reunir, você vai gastando”, tente olhar para essas ideias com certa criticidade. Um pouco de improvisação e abertura a surpresas e mudanças é uma parte essencial do clima do Ano Novo.
