Algo aconteceu em sua vida e toda a sua vida se transformou em uma tragédia. Como você pode se ajudar em tal situação, como parar de se preocupar, aumentar a autoconfiança e começar uma nova vida?
Instruções
Passo 1
Primeiro, perceba que tudo vai embora. Tudo o que acontece com você é temporário. E o que aconteceu agora também. Tente olhar para o futuro, observando todas as coisas positivas agora. É difícil neste estado, mas ainda assim se acalme, respire fundo e concentre-se em algo positivo. Se um drama de amor se tornou a causa de sua condição, então, para começar uma nova vida, você precisa abandonar a situação e perdoar todas as ofensas a essa pessoa.
Passo 2
Em segundo lugar, faça uma lista das questões e problemas mais urgentes que precisam ser resolvidos. Analise a situação, anote todas as coisas necessárias que requerem soluções imediatas. Isso geralmente ajuda a dinamizar pensamentos e sentimentos e aliviar o estresse. E isso, por sua vez, impulsiona o início de uma nova etapa da vida.
etapa 3
Terceiro, busque apoio se você se sentir mais dominado pela ansiedade e pela depressão. Converse com a família, amigos ou um conselheiro. Pessoas que estão passando por momentos difíceis na sociedade podem lidar com o estresse com mais facilidade. Não se isole, com certeza você tem amigos que passaram por algo semelhante, os conselhos deles podem ser úteis para você.
Passo 4
Freqüentemente, quando tudo na vida dá uma cambalhota, começamos a nos culpar por termos feito algo errado, por que tudo precisa ser feito de maneira diferente. Mas todos nós aprendemos com nossos erros, sem eles é impossível ganhar experiência. Ninguém fez nada na primeira vez, muitas vezes as pessoas ao nosso redor e a própria vida é simplesmente injusta conosco. Não se deixe levar pela autoflagelação. Concentre-se no fato de que as dificuldades que surgiram irão ajudá-lo a se tornar mais forte e dar-lhe a oportunidade de começar uma nova vida sem repetir erros semelhantes no futuro.
