O estresse frequente causado por ninharias muitas vezes leva a consequências desagradáveis. O sono desaparece, começam os problemas cardíacos e os distúrbios nervosos, a pessoa perde a paz, fica irritada e destrói a própria felicidade, brigando com os entes queridos e não cumprindo seus deveres oficiais. Aprenda a não ficar chateado com as pequenas coisas, e a vida se tornará muito mais fácil.
Instruções
Passo 1
Distinga o importante do trivial. A perda de uma carteira é desagradável, mas nada mais. Não pode ser comparado a um incêndio que destruiu a propriedade de toda a família. Não desanime com as palavras ditas por estranhos - é simplesmente impossível agradar a todos, e a pessoa que o ofendeu provavelmente se esquecerá muito rapidamente das palavras faladas, então vale a pena se atormentar por um motivo tão absurdo?
Passo 2
Aprenda a ver o futuro não escuro e assustador, mas brilhante. O medo de algo que ainda não aconteceu e pode nunca acontecer é irracional. Por exemplo, se uma pessoa se convenceu de que seu filho estaria em apuros e ficou chateada com isso de antemão, isso significa que ela cometeu um ato duplamente estúpido. Pensando no mal, você o atrai e, quando fica chateado, também perde os nervos por causa da própria imaginação.
etapa 3
Aceite uma situação desagradável se não houver nada que você possa fazer a respeito. Pense em como isso será importante para você em cinco ou dez anos. As pequenas coisas que o incomodam logo serão esquecidas, mas os danos que causam permanecerão para sempre. Pense nisso e tente entender que coisas desagradáveis, mas não muito importantes, não merecem sua atenção de forma alguma.
Passo 4
Perceba que seus sentimentos não resolvem o problema. Digamos que você perdeu suas joias ou foi rejeitado em uma entrevista. Atormentar-se não vai remediar a situação de forma alguma, mas você pode acelerar o aparecimento de uma úlcera estomacal ou de outra doença desagradável. Pelo mesmo motivo, você não deve repassar o que aconteceu em sua cabeça e se censurar por ter feito isso e não de outra forma. O que está feito está feito, e seu trabalho é chegar a um acordo com isso.
Etapa 5
Aprenda a desligar suas emoções e ver a situação de forma lógica. Preocupe-se em encontrar uma solução para o problema, não se preocupando com sua ocorrência, caso contrário, poderá perder a chance de melhorar a situação. Suponha que um aluno retire um tíquete do exame que ele não conhece. Em vez de ficar chateado com isso e perder tempo com angústia mental, é melhor tentar se acalmar, lembrar de tudo que se sabe sobre um determinado assunto e tentar construir uma resposta.
