Algumas pessoas tendem a levar tudo a sério e vivenciar cada fracasso de maneira aguda. Essa sensibilidade excessiva tem o efeito mais negativo sobre a saúde. É necessário desenvolver em você a capacidade de perceber com calma tudo o que está acontecendo em sua vida.
É necessário
- - óleos essenciais;
- - música relaxante;
- - chá de ervas.
Instruções
Passo 1
Pense filosoficamente sobre o fracasso. Tome-os como uma lição dada de cima, como uma oportunidade para você se tornar mais forte, como uma experiência de que sua alma precisa. Os sábios há muito perceberam que todos os eventos na vida de uma pessoa não são acidentais, eles têm seu próprio significado oculto. Até que uma pessoa aprenda esta ou aquela lição, a situação desagradável para ela se repetirá continuamente de diferentes formas. Mas vale a pena entender a lição de como esse problema da maneira mais mística desaparece para sempre de sua vida.
Passo 2
Não leve tudo muito trágico, não tenha o hábito de exagerar nas cores. Sempre encontre um evento mais sério que você possa contrabalançar o que aconteceu, minimizando assim a extensão do que aconteceu com você. Sim, você está enfrentando algum tipo de aborrecimento menor. Precisamente pequeno, porque nada realmente sério aconteceu. Ninguém adoeceu, não morreu … Pensando assim, você ficará convencido de que seus negócios não estão tão ruins.
etapa 3
Muitas pessoas ficam frustradas com problemas relacionados ao trabalho. Por exemplo, seu chefe repreendeu você, fez algumas afirmações. Como você deveria se sentir em relação a este evento? Tente analisar com a mente aberta se há pelo menos um grão de verdade nas palavras do líder. Se as reivindicações forem justificadas, é pecado você ficar ofendido, você só precisa tirar conclusões e não permitir as deficiências indicadas no trabalho no futuro. Se as palavras do chefe são tendenciosas, você não deve ficar chateado. As pessoas são imperfeitas, incluindo seu chefe. Aprenda a perdoá-los por suas fraquezas e deficiências e verá como sua vida se tornará mais fácil.
Passo 4
Os psicólogos distinguem o tipo de pessoa com maior frustração - ou seja, aqueles que são dominados por emoções como decepção, irritação, ansiedade, medo. Se você pertence a essa categoria, precisa levar mais a sério as questões de sua saúde psicológica. Tente voltar sua atenção para algo positivo com mais frequência, faça-se rir, comunique-se com pessoas brilhantes e alegres. Encontre um hobby que vai encantar você e encher sua alma de emoções positivas, encher sua vida de diversos eventos agradáveis, não deixar espaço para o medo e a dor em sua alma.
Etapa 5
Pratique esportes, fortalece notavelmente o sistema nervoso. Não importa a época do ano do lado de fora - a piscina ou a quadra de tênis estão disponíveis em qualquer clima. Além disso, correr, patinar e esquiar têm excelentes propriedades para a melhoria da saúde.
Etapa 6
Aproveite as vantagens das técnicas de treinamento automático que podem ajudá-lo a encontrar paz de espírito. Ioga e outras técnicas de relaxamento, combinadas com uma bela música calma, aromas curativos de óleos essenciais e chás de ervas com menta e erva-cidreira, vão bem.
Etapa 7
Não assuma muita responsabilidade. Lembre-se de que você é uma pessoa comum com suas próprias fraquezas e pontos fortes, que você também pode estar errado. Abandone o hábito de se censurar por ter feito algo errado ou por não fazer algo. Não lute consigo mesmo, apenas tire as conclusões certas para o futuro e tente não cometer os mesmos erros. Veja o mundo mais divertido, seja otimista - e você verá como sua vida começa a mudar para melhor.
