Muitas pessoas levam tudo a sério e ficam nervosas a respeito de cada pequena coisa. Tal comportamento priva de uma visão racional das coisas, a capacidade de controlar as emoções e também tem um efeito prejudicial sobre o sistema nervoso, o sono e a saúde humana. Como deixar de ficar nervoso com pequenas coisas e começar a curtir a vida?
7 dicas para parar de se preocupar e ficar calmo
1) Normalmente, todas as nossas preocupações estão associadas ao fato de que nos enrolamos. Parece que devido ao pequeno contratempo de hoje, conseqüências terríveis nos aguardam no futuro. Não pense no que acontecerá no futuro. Há um problema hoje - resolva imediatamente e não desanime. Muitas pessoas pensam que não pensar no futuro é errado. Mas vivemos agora e exatamente o que nos preocupa hoje afetará nosso amanhã. Portanto, no presente, você deve tentar aproveitar ao máximo o seu dia, dar o seu melhor.
2) Acalme-se, recomponha-se e coloque tudo com cuidado nas prateleiras. Reflita sobre a situação e visualize o pior cenário possível. As consequências são realmente tão desastrosas? Se não, pare de se preocupar. Em caso afirmativo, execute uma ação, resolva o problema para que não haja essas consequências.
3) Decida o que é mais importante para você, o que vem primeiro. Então, todas as preocupações desnecessárias irão embora, porque não valem o seu tempo, uma vez que não fazem parte dos seus objetivos de vida.
4) É conveniente usar um notebook para isso. Anote alguns problemas que você tem e com os quais está preocupado. Indique os mais básicos que requerem a solução mais rápida possível no início da lista. Então, abaixo de cada problema, escreva várias opções para resolvê-lo e comece a trabalhar. Graças a esta abordagem, você terá uma visão sóbria da situação, se livrará do medo e das preocupações desnecessárias e, sem isso, os problemas serão resolvidos com muito mais eficiência.
5) Na maioria das vezes, acabamos com problemas desnecessários quando não temos nada para fazer - há muito tempo livre para pensamentos desnecessários. Para evitar isso, encontre um novo hobby para você. Assim você descobrirá algo útil para si mesmo, pare de se preocupar e aprenderá como passar o tempo muito mais interessante.
6) Freqüentemente, nós mesmos, por causa das experiências, criamos problemas para nós mesmos, porque os pensamentos são materiais. Se você se preparar para o mal, então o fará. Por exemplo, uma garota está saindo com um rapaz de quem ela realmente gosta. Mas ela leva isso tão perto do coração que começa a pensar que algo vai dar errado, o encontro será cancelado, ela ficará feia, não haverá nada para conversar e coisas do gênero. Não se preocupe, avalie a situação de forma adequada e lembre-se que todos os problemas podem ser resolvidos.
7) Em geral, sua vida não interessa a ninguém. Nenhum Petya, Vasya, Masha deve se preocupar com o que está acontecendo em sua vida, o que você fez de errado, etc. Portanto, pare de se preocupar com isso.
