A capacidade de gostar de pequenas coisas ajuda a ser uma pessoa feliz. Esta arte pode ser aprendida se você trabalhar em si mesmo. Então, a realidade ao seu redor se tornará mais interessante, mais rica e mais brilhante.
Necessário
- - caderno;
- - caneta
Instruções
Passo 1
Não tome tudo o que você tem como garantido. Talvez você tenha esquecido como trabalhava, buscando esse ou aquele benefício, e agora nem percebe o que o cerca. Agradeça a si mesmo e ao universo por tudo o que você tem. Faça uma lista do que você tem. Inclua família, amigos, saúde, trabalho, riqueza, viagens, liberdade e conforto pessoal. Se você gosta do que faz, já pode se considerar uma pessoa feliz.
Passo 2
Procure os prós no que você tem. Você nem sempre aprecia seu trabalho, família ou amigos. Considere que a oportunidade de trabalhar abre um caminho para a autorrealização e um meio de vida para você. Lembre-se de que sua família e amigos amam você, que você pode contar com seus amigos.
etapa 3
Livre-se do hábito de reclamar constantemente. Procure vantagens em tudo. Em vez de ficar nervoso em um congestionamento, pense no fato de que você tem sorte de estar ao volante de um carro, em um assento confortável, e agora alguém está andando no calor ou no frio. Quando você não estiver satisfeito com a maneira como seu cônjuge está se comportando, lembre-se de que algumas pessoas geralmente são solitárias e só sonham em ter alguém com elas.
Passo 4
Configure um experimento. Corte os confortos por alguns dias ou semanas. Não ligue a água quente, não use a Internet, sente-se em um banquinho duro, não no sofá, coma alimentos simples e grosseiros e beba apenas água. Privar-se de todos os prazeres, seja ir ao cinema, ler um livro ou fazer sexo. Não compre roupas novas e desista de todos os babados. Com a ajuda dessa experiência demonstrativa, você verá o que tem, pelo que ser feliz e pelo que ser grato.
Etapa 5
Compreenda que a felicidade não consiste na posse de algumas coisas, nem em dinheiro, nem em poder, nem em luxo. A capacidade de se sentir feliz é inerente a uma pessoa. Se você está irracionalmente insatisfeito com sua própria vida e inutilmente caprichoso, perceba que uma mudança nas circunstâncias externas só pode trazer um alívio temporário. Se você não está pronto para aproveitar a vida, novas aquisições não o ajudarão.
Etapa 6
Perceba a beleza e a sabedoria da natureza. Ande mais ao ar livre, interaja com os animais, curta as belas paisagens. Procure encontrar prazer na contemplação de um belo lago, floresta, pôr do sol, chuva ou queda de folhas. Perceba a futilidade de buscar coisas novas e alegre-se com o que você já tem, com o que o cerca.
