O amor, infelizmente, nem sempre dura para sempre. Parece que tudo é mútuo, traz alegria e felicidade. Mas as pessoas se separam. E pode ser incrivelmente difícil esquecer uma pessoa, lidar com sentimentos de saudade e solidão. O sofrimento traz uma experiência espiritual inestimável, mas às vezes também destrói a pessoa por dentro. Como evitar isso e aprender a viver sem um ente querido?
Instruções
Passo 1
Compreenda seus sentimentos, avalie sua atitude para com seu parceiro. O que você está experimentando? Amor ou senso de propriedade, medo da solidão, medo do vazio, incapacidade de viver sua própria vida e o desejo de viver a de outra pessoa? Encontre a força para admitir seus erros e falhas. Pare de culpar os outros e a si mesmo pelo que aconteceu. Se você está sofrendo, significa que seus problemas estão ocultos nisso.
Passo 2
Trabalhe com a situação. Em um pedaço de papel, conte sua história de amor e descreva os sentimentos que lhe trazem sofrimento. Assine na parte inferior "Foi na minha vida". Os psicólogos aconselham rasgar e descartar esta folha de papel.
etapa 3
Na segunda folha, escreva o que pensa sobre como se sente, quais as qualidades que lhe faltam para se tornar forte, independente e feliz. Guarde esta folha, ela o ajudará a manter as forças em si mesmo.
Passo 4
Você se decifrou, colocou os pontos e acentos necessários em seus sentimentos e experiências. É hora de parar e parar de praticar a autocrítica. Defina uma meta diferente para você - curar as feridas da alma.
Etapa 5
Pare de sentir pena de si mesmo, de falar sobre seu sofrimento e dor com seus amigos. Não se tranque em quatro paredes, ande mais, converse com os amigos, faça algo interessante para você, vá a exposições, cinema, teatros, leia livros. Em geral, aproveite cada novo dia. Aprenda a sentir felicidade com as coisas mais mundanas. Tenha orgulho de suas, embora pequenas, vitórias no trabalho e na escola.
Etapa 6
Evite encontrar e conversar com seu ex. Apague, se necessário, seus números de telefone e endereços de e-mail.
Etapa 7
Treine-se para pensar que esse amor não é o único. Se essa pessoa esteve em sua vida, se você está sofrendo agora, significa que o destino lhe ensinou uma lição para que você possa tirar dela algo importante e necessário para o futuro. E se você tirar as conclusões certas, talvez amanhã você conheça seu novo amor e seja feliz.
