Desde o início do século 21, os computadores começaram a penetrar na vida das pessoas de forma muito ativa. Cada vez com mais frequência, eles começaram a ser usados para entretenimento e passatempos agradáveis. Muitos nem percebem como um hobby inocente se transforma em um verdadeiro vício.
É necessário
assinatura de esportes / ioga
Instruções
Passo 1
Defina um período de tempo bem definido no qual você pode usar seu computador Se você o usa no trabalho e depois em casa durante a semana, tente não ligá-lo. Se a sua atividade não estiver conectada a um computador, você pode reservar 2 horas por dia para usar a Internet. Observe-se com atenção e siga o cronograma.
Passo 2
Ficar destraído. Adquira uma assinatura de um clube de fitness, piscina ou seção de esportes. Se você se sente atraído pelo desenvolvimento espiritual, volte sua atenção para a ioga e outras práticas. Preencha o tempo que você costuma passar no monitor com significado. Você pode se inscrever na biblioteca. Isso, em primeiro lugar, ampliará significativamente seus horizontes e, em segundo lugar, permitirá que você se familiarize com as informações necessárias.
etapa 3
Preste mais atenção à comunicação. Em vez de sentar em frente ao computador, organize uma reunião com amigos. Ligue para seus amigos com quem você não fala há muito tempo. Preste mais atenção ao seu outro significativo e entes queridos. Se seu círculo social for estreito, expanda-o. Encontre novas pessoas que você conhece. Para fazer isso, você pode visitar qualquer clube de hobby. Vá para o centro de entretenimento, boliche ou bilhar.
Passo 4
Tente descobrir algo novo para você. Preste atenção nas coisas que não importavam para você antes. Você pode ter notado algum talento em si mesmo, mas nunca teve tempo para percebê-lo.
Etapa 5
Se o vício em computador está relacionado a jogos, pense no que eles oferecem a você. Analise se você está gastando seu tempo de maneira justificável, em que mais ele poderia ser gasto e o que não lhe daria menos prazer.
Etapa 6
Mude sua atitude em relação ao computador. Não o considere um brinquedo, mas use-o exclusivamente para fins pragmáticos: saber como está o tempo, ver a taxa de câmbio, escrever um relatório, etc.
Etapa 7
Consulte um psicólogo. Um especialista experiente o ajudará a se entender e será mais fácil para você lidar com seu vício.
