Quase todo mundo adora doces. Mas, para muitos, esse amor pode se transformar em um verdadeiro vício em doces. A razão para essa dependência pode ser psicológica e fisiológica. E você terá que tentar muito se livrar dele.
Claro, dente doce não é crime. Mas se você acha que está indo longe demais e, por um capricho fofo, a vontade de comer um pãozinho, cupcake ou bolo se transforma em uma ameaça à sua aparência e saúde, você deve pensar em encontrar uma maneira de sair dessa situação. Primeiro, determine quais são as origens do seu vício.
Razões para o vício em doces
O motivo pode ser psicológico ou fisiológico. No segundo caso, você pode ser curado consultando um médico. Se o doce for uma necessidade puramente psicológica, você terá que tentar. A dependência fisiológica está associada à produção excessiva de insulina devido ao consumo constante de glicose.
Se você tentar reduzir a quantidade de chocolates, doces ou bolos em sua dieta, seu corpo ficará sem glicose e começará a sinalizar isso com uma dor de cabeça. Um nutricionista pode facilmente ajudar a resolver esse problema. Se não houver desconforto físico pela falta de doces, seu vício é psicológico. Na maioria das vezes, isso está associado ao uso de doces durante os períodos de explosões emocionais.
Por exemplo, todo mundo sabe que o chocolate promove a produção de hormônios da felicidade. Encontrando-se em uma situação desagradável, você não pode mais negar a si mesmo outra peça. Para superar esse problema, você não precisa proibir os doces. Você só precisa redirecionar a atenção. Ao mudar o foco para outra coisa, como a atividade física, que também estimula a produção de endorfinas, você vai esquecer rapidamente os doces.
Você enlouquece com qualquer prato, olha para a geladeira a cada hora, ou mesmo meia hora? Parabéns! Você é viciado em comida. O vício em comida é uma doença (sim, é uma doença!), Na qual uma pessoa não pode negar a si mesma um produto favorito, mesmo por um curto período de tempo. Semelhante ao vício em drogas, e a droga aqui é comida.
Uma pessoa viciada come para relaxar, se acalmar e melhorar seu humor. Ele entende que está abusando de algo, mas, infelizmente, não consegue resistir. As razões para esta dependência podem ser perturbações hormonais no corpo, perturbações mentais e o hábito de mastigar constantemente. É imperativo descobrir o motivo, se não acontecer - a doença irá embora.
Como se livrar do vício em doces?
- Limite o consumo do seu deleite favorito. Aprenda a se sentir bem fora dos alimentos.
- Se você já estocou seu produto favorito - realize uma façanha - dê tudo para seus amigos, jogue-o no lixo. Se tem uma dúzia de chocolates no armário, como não comê-los ?! Mas se você ainda precisa ir até a loja de doces, então já deve pensar nisso.
- Não confunda tédio com fome. Freqüentemente, comemos apenas porque não temos nada para fazer.
- Coma regularmente e em pequenas porções.
Se você mesmo não consegue lidar com o vício, deve consultar um médico.
