A fobia social é o medo da comunicação associado a ir além do "espaço pessoal". Em outras palavras, uma pessoa que sofre de fobia social experimenta um medo persistente, inexplicável, à beira do pânico, com o mero pensamento de que precisará estar na companhia de estranhos, para fazer algo na presença deles, para conversar com eles. Tal pessoa, via de regra, entende toda a falta de sentido e irracionalidade desses medos, mas não consegue se livrar deles. Até o simples fato de sair de casa para a rua às vezes é uma façanha para ele. Como tratar a fobia social?
Instruções
Passo 1
Para curar esta doença, use a medicação indicada pelo seu médico. Medicamentos como antidepressivos e betabloqueadores geralmente são úteis em algumas situações, como falar para um público desconhecido (dar uma palestra, em uma reunião, etc.). Mas deve ficar claro que, em primeiro lugar, eles têm efeitos colaterais e, em segundo lugar, eles apenas eliminam os sintomas do fenômeno. Eles não abordam a causa da fobia social.
Passo 2
Alguns especialistas aconselham tratar a fobia social com base no princípio de "nocautear como uma cunha". Em outras palavras, eles recomendam persistentemente essas pessoas literalmente "pela força", forçando-se a fazer exatamente o que lhes causa medo. Tem medo de falar com estranhos? Isso significa que você fala com eles sempre que possível, sob qualquer pretexto ou sem ele.
etapa 3
É assustador se encontrar em uma grande empresa? Principalmente várias vezes ao dia, vá a supermercados, assista a shows, apresentações, reuniões, etc. o mais rápido possível. Mais cedo ou mais tarde, o medo irracional irá diminuir. Este método é bastante controverso. Em alguns casos, pode realmente ajudar. No entanto, com a mesma probabilidade, pode agravar o quadro de uma pessoa que sofre de fobia social.
Passo 4
Use o que é chamado de terapia comportamental. Este é um método longo e difícil, mas bastante eficaz. A principal condição para a cura é a confiança total entre o paciente e o psicoterapeuta, pois é muito importante determinar o que causou os sintomas da fobia social. Com base neste motivo, o psicoterapeuta irá planejar um método de tratamento que o paciente deve aderir inabalavelmente.
Etapa 5
Nos casos mais graves, é usada uma combinação de tratamento medicamentoso e terapia comportamental. Como regra, isso leva a um resultado positivo.
