A arte da autogestão permitirá que você se torne uma pessoa equilibrada e completa, que corajosamente caminha pela vida e desfruta todos os dias. Para dominar essa arte, você precisa observar seu comportamento em uma determinada situação.
Instruções
Passo 1
Obtenha emoções positivas. Talvez você goste de assistir a filmes de gelar o sangue. Mas depois de várias visualizações consecutivas, você começará a recuar diante de qualquer som inesperado, por exemplo, um telefonema. Portanto, tente se concentrar em impressões agradáveis, sorrisos e um humor positivo. Comunique-se mais com pessoas alegres e logo perceberá que você mesmo está se tornando uma pessoa alegre.
Passo 2
Claro, podem acontecer coisas na vida que vão sobrecarregar sua paciência e deixá-lo muito chateado ou com raiva. Nessas ocasiões, fique longe de entes queridos a quem possa ofender sem motivo. Do contrário, toda a raiva se derramará em cabeças inocentes, porque não importa como você reprima suas emoções, mais cedo ou mais tarde elas se farão sentir. Para que isso não aconteça repentinamente, permita-se uma liberação emocional: regularmente pratique esportes ou qualquer trabalho físico, vá a uma partida de futebol, onde você pode “torcer” pelo seu time favorito e ao mesmo tempo aliviar o estresse.
etapa 3
É muito difícil se controlar durante situações de conflito ou quando você é provocado a um comportamento agressivo. Para não transformar a disputa em bazar, tente raciocinar suas respostas e exija-as do interlocutor. Se você sentir que está começando a perder a paciência, faça uma pausa, por exemplo, tome um gole de café. Fale com firmeza e decisão, mas não grite, mesmo que eles estejam gritando com você. Nesse caso, é melhor usar uma reação defensiva e, enquanto esse monólogo tão alto continuar, imagine um interlocutor barulhento com orelhas grandes ou nariz de palhaço. Isso inevitavelmente o fará sorrir, o que significa que o ajudará a relaxar.
Passo 4
Faça algo diariamente para melhorar a si mesmo. O lema de todas as pessoas que conquistaram muito na vida foi formulado há muito tempo e é bastante simples: "Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje." Este princípio de vida o ensinará a ter tempo em todos os lugares, a ser organizado e também o ajudará a ver rapidamente os resultados de seu próprio trabalho. Faça planos e siga-os, não esquecendo de deixar um lugar para um merecido descanso.
