Separar-se de um ente querido é uma situação comum na vida. A compreensão da necessidade dessa etapa dói, a realização desfere um golpe real. No entanto, às vezes isso simplesmente não pode ser evitado.
Instruções
Passo 1
Aceite a separação. Não há necessidade de tentar deter uma pessoa, pressioná-la ou implorar que volte. Se a necessidade de partir já é grande, isso indica a impossibilidade de seguir em frente em um período específico da vida.
Passo 2
Afinal, essa pessoa tem direito de escolha e direito à liberdade. Solte-se dele e mentalmente, deixando de bajular a esperança de uma renovação mágica do relacionamento. Ao fazer isso, você apenas se torturará e porá um fim em seu próprio progresso.
etapa 3
Entenda que se você está destinado a convergir novamente, então somente após certas mudanças nos personagens de ambos. Mas não no estado atual.
Passo 4
Trabalhe constantemente com pensamentos irracionais que irão torturá-lo no início após um rompimento. Esses são pensamentos autodepreciativos, cheios de desespero. Ocorre a uma pessoa que ninguém mais a amará, que ela nunca encontrará um parceiro adequado. Identifique-os em você mesmo, escreva-os na forma de citações no papel e analise. Procure uma base e evidência para cada um deles e entenda que eles não possuem qualquer confirmação. Existem várias técnicas psicológicas para lidar com pensamentos irracionais que podem ser encontradas gratuitamente na Internet.
Etapa 5
Perdoe a pessoa que partiu ou a você mesmo se vir sua culpa em algo. Entenda que a separação quase sempre é a culpada por ambos. Todos ainda terão sua própria verdade em suas cabeças. Além disso, guardar rancor significa continuar apegado a uma pessoa. Ao perdoar, você deixa a culpa dele em sua própria consciência e se liberta.
Etapa 6
Cada evento de crise é um teste para uma pessoa, o que pode torná-la mais forte. Afogar-se na autopiedade é o caminho para o fundo. Analise seu relacionamento, encontre falhas e erros. Ao final desta análise, você estará munido de novos conhecimentos e será capaz de evitar a repetição da situação no futuro.
Etapa 7
Defina as metas certas de autoaperfeiçoamento para um futuro próximo. Tente trabalhar em suas falhas, concentre-se em sua personalidade. Pare de insistir no assunto de novos relacionamentos amorosos, eles virão no devido tempo.
