Você não será capaz de esquecer rapidamente quem amava de todo o coração - só o tempo ajudará aqui. Mas se você usar esse tempo da maneira mais eficiente possível, poderá apagar um ente querido da memória para sempre em um tempo razoavelmente curto.
Instruções
Passo 1
Para esquecer um ente querido, force-se a perceber que ele é uma etapa ultrapassada em sua vida. Não faz sentido devolver algo de volta. Se decidir esquecer uma pessoa, tente fazê-lo imediatamente, sem se interessar pela vida dela, sem ligar e sem fazer escândalos. Apague o número do telefone dele e não deixe que conhecidos em comum lhe falem sobre as complexidades de sua vida, ela não deve mais interessá-lo. Porém, alguns psicólogos aconselham naqueles momentos em que a vontade de conversar com um ex-amante é muito forte, ainda assim ligue e se comunique de forma amigável. Tudo devido ao fato de que desejos não realizados levam a estados depressivos. Mas se você não sente força para apenas bater um papo, sem esperar nada, então esqueça seu número de telefone, endereço de e-mail, etc.
Passo 2
Qualquer psicólogo o aconselhará a não conter suas emoções. Portanto, procure encontrar uma pessoa que possa te ouvir, e diga o quanto isso dói e é difícil para você, você pode até chorar. Se você não consegue encontrar um ouvinte e não consegue expressar suas emoções, tente dar-lhes uma saída diferente. Por exemplo, rasgue todas as fotos do seu ex-amante, atire dardos nos peluches que lhe foram apresentados, atire todas as suas coisas da varanda, etc.
etapa 3
Além disso, um método muito eficaz é uma análise completa de todas as suas vantagens e desvantagens. Lembre-se se ele era tão bom, se tudo combinava com você em seu relacionamento. Pegue um pedaço de papel, divida ao meio e escreva os prós em uma coluna e os pontos negativos na outra. Esse método vai ajudar, se você não se esquecer da pessoa, ficar desapontado com ela com certeza. Na maioria das vezes, uma mulher ofendida descobre tantos defeitos em seu ex-amante que começa a se perguntar como viveu com ele todo esse tempo.
Passo 4
A melhor maneira de esquecer um ente querido é parar de se esforçar para apagá-lo da memória. Viva, a vida continua, ainda haverá muitas coisas boas nela, e não se demore no passado. Se seus pensamentos ainda o assombram, tente preencher seu dia com atividades diferentes. Você pode sair com os amigos, fazer ginástica ou qualquer outra atividade. Depois de um dia repleto de eventos agradáveis, pensamentos tristes não ocorrerão com você, porque o corpo precisará de descanso.
Etapa 5
Muitas vezes, depois de se separar de um ente querido, a pessoa não percebe que ainda há um lugar para a alegria na vida. Aprenda a lidar com o desânimo, aproveite cada pequena coisa todos os dias. Não importa o que exatamente será: uma xícara do seu café favorito, um gatinho comovente ou um trabalho bem feito. A felicidade, como você sabe, está nas pequenas coisas. Crie o hábito de lembrar todas as noites o que de bom aconteceu no dia anterior. Assim você pode se abrir para o mundo novamente.
