As pessoas modernas têm acesso a uma grande variedade de tecnologias e conhecimentos, mas por algum motivo ainda não conseguem começar o dia da maneira certa. Parece que poderia ser mais simples, mas aqui também há sutilezas e peculiaridades - considere como deve ser o começo do dia certo.
Acorda bem
É imprescindível colocar uma melodia agradável e calma no despertador. Não se levante abruptamente ao acordar, estique todo o corpo, aperte e abra as mãos, pisque com frequência, torça os pés, massageie as têmporas.
Acordando, lentamente saia da cama e abra a janela. É melhor respirar ar fresco e não empoeirado e rançoso.
Copo de água
Depois de sair da cama, beba um copo d'água. O corpo irá, assim, compensar a falta de umidade formada durante a noite. Você pode adicionar uma fatia de limão à água - essa água será especialmente útil, pois limpa o fígado, é um poderoso antioxidante e contém muito potássio. Medo, depressão e ansiedade são causados por um baixo teor de potássio no corpo, agora você não terá medo desses infortúnios.
A primeira hora do dia é a mais importante
A hora mais importante é a primeira hora do dia. É imperativo devotá-lo ao trabalho sobre você mesmo. Não se apresse em ligar o computador, smartphone ou TV - informações desnecessárias não serão úteis. Você pode encontrar muitas outras atividades úteis: meditação e reflexão, fazer anotações em um diário pessoal, ler literatura inspiradora.
É importante entender que quão eficaz será esta primeira hora, todo o dia seguinte terá tanto sucesso.
Atividades esportivas
É melhor praticar esportes pela manhã. Forçar-se a se mover é muito mais fácil, desde que você tenha a reserva de força necessária para isso. Embora você tenha que se levantar um pouco mais cedo. Com o tempo, essa prática se tornará um hábito, parte integrante da rotina.
Lendo livros
Se você não gosta de escrever diários, pode substituir esta atividade pela leitura. Se você gasta pelo menos 30 minutos por dia, é perfeitamente possível dominar um livro de qualquer complexidade com o tempo. Leia não apenas ficção, mas também todos os tipos de manuais de auto-instrução, livros didáticos - desenvolva-se.
