A graduação na escola é uma etapa social importante para todas as pessoas. Então, até mesmo o colegial de ontem, e agora o candidato está na encruzilhada de oportunidades e escolhas. Essa etapa é acompanhada por dois momentos agradáveis - último sino, formatura e situações estressantes - o exame e vestibular.
- Pela manhã, repita o material estudado (se a sua preparação para o exame começou com antecedência, e não hoje). Releia suas anotações e preste mais atenção às tarefas que foram mais difíceis para você.
- Beba bastante água em vez de café / chá / sedativos. Em particular, os últimos reduzem a concentração de atenção, o que pode afetar o resultado.
- Coma doces, nozes e passas para ajudá-lo a se acalmar.
- Um sono profundo e profundo antes do exame é a chave para o seu sucesso. No entanto, se você estiver tendo problemas para dormir antes do exame, beba um copo de leite morno.
- Caminhadas ao ar livre - o oxigênio ajuda nosso cérebro a trabalhar mais rápido.
- Técnica de pensamento positivo - Imprima um certificado de resultados de USE e obtenha pontuações altas. Lembre-se de que os pensamentos se materializarão.
- Ouvir música. Há muito se provou que a música é eficaz para o desempenho mental e também ajuda a aliviar a tensão antes de desistir.
- Visualize todo o processo de realização do exame. Feche os olhos e imagine como você está positivamente inclinado a se levantar de manhã, dirigir até o local do exame, entrar com segurança no escritório, tomar o seu lugar. Você é calmo. Você recebe uma tarefa, você a conclui com sucesso. Imagine como você consegue uma pontuação alta e como você está feliz com isso.
- Pense no que você vai vestir. Os psicólogos não recomendam o uso de vermelho, porque essa cor vai “provocar” os guardas.
- Programe-se para o sucesso: “Vou passar perfeitamente bem”, “Estou tranquilo”, “Estou confiante em mim mesmo”.
- Calcule o tempo de viagem até o local do exame. Recomenda-se chegar com 15-20 minutos de antecedência para se acostumar com o ambiente e sintonizar-se com o ambiente de trabalho. Prepare todos os documentos necessários.
- Depois das 21h, coloque todas as notas, manuais de treinamento e livros de lado. Dê um tempo a si mesmo.
Lembre-se de que a excitação excessiva apenas interfere na aprovação no exame. Tenha confiança em si mesmo e em seus próprios pontos fortes. Você vai conseguir! Boa sorte!
