Felicidade, bem-estar, satisfação dos últimos anos - as pessoas atribuem diferentes significados a esses conceitos. Esperanças, aspirações, experiências de vida - esses fatores moldam a compreensão de um indivíduo sobre o que você precisa para ser feliz com sua vida. Mas existem estratégias gerais e universais que permitem que as pessoas cheguem a um acordo consigo mesmas e com o mundo ao seu redor.
Instruções
Passo 1
Comece por se examinar: o que você considera importante na vida? Não sua mãe ou amigos, cônjuge ou vizinho, mas você. Bem-estar material? Carreira? Casamento bem-sucedido? Possibilidade de crescimento espiritual? Divirta-se? De quais das coisas pelas quais você se esforça você precisa e quais são as ideias dos outros sobre o que vale a pena lutar? Lembre-se de quando e em que circunstâncias você se sentiu completamente satisfeito com o que estava fazendo e como sua vida estava fluindo.
Passo 2
Tome a decisão de apenas implementar seu próprio programa de bem-estar, e não atender aos desejos de outras pessoas. Isso não significa que você tenha que se tornar um egoísta sem alma, mas se você faz algo apenas porque a opinião pública o tenta a fazer, encontre uma maneira de evitá-lo.
etapa 3
Concentre-se nos profissionais. Aprecie o que você tem agora - família, trabalho, talento. O que você considera comum para si mesmo pode ser um sonho cristalino para alguém. Pense no que é bom para você por alguns minutos todos os dias antes de dormir. Anteriormente, as pessoas liam orações noturnas, nas quais agradeciam aos deuses pelos favores que lhes haviam concedido. Este ritual simples deu à pessoa a oportunidade de compreender o quanto ela tem e parar de resmungar sobre o destino.
Passo 4
Faça coisas pelas quais você se sinta bem pelo menos uma vez por dia. Beba um chá especial pela manhã, tome um banho com gel aromático à noite, reserve um tempo para um hobby, aproveite para se comunicar com alguém próximo sem confusão e pressa. Se você nega constantemente a si mesmo as pequenas coisas agradáveis, você não está economizando - está desperdiçando sua saúde mental.
Etapa 5
Lembre-se de que a vida não é tão difícil quanto é vista de fora. Muito tempo e esforço mental são gastos analisando situações e encontrando soluções ideais. O ideal geralmente é inatingível. Você deve confiar em sua intuição, que geralmente lhe diz uma boa solução mais rápido do que uma mente fria e prática.
Etapa 6
Seja objetivo. Avalie a situação como ela é, aceite-se como você é. Expectativas muito altas levam à decepção, esteja você esperando algo de si mesmo ou da vida.
