A vida é uma alternância de altos e baixos, bons e maus. Mas às vezes os eventos negativos se sobrepõem por um longo tempo. Nesse caso, eles dizem que uma listra negra surgiu na vida. Para superar com sucesso um período de má sorte, você precisa da mentalidade certa.
Instruções
Passo 1
Mude sua atitude em relação aos acontecimentos da atualidade, procure momentos positivos em tudo. Digamos que você foi demitido. Mas agora você tem a oportunidade de encontrar um local de trabalho mais adequado, com um bom salário, oportunidades de carreira e uma equipe simpática. Que a demissão seja o seu início para uma nova vida!
Passo 2
Fique atento ao fato de que a faixa preta não vai durar para sempre, essas são apenas dificuldades temporárias. Uma atitude pessimista pode lançar uma sombra até mesmo em eventos agradáveis. E ele reforça as falhas muitas vezes. Lembre-se dos momentos brilhantes de sua vida com mais frequência, tente se distrair. Se os pensamentos pesados ainda persistirem, desafie-se a fazer o máximo de atividade física na academia ou organize uma limpeza geral em casa.
etapa 3
Preencha sua vida com emoções vivas e divertidas. Encontre seus amigos, vá ao circo, parque de diversões, discoteca, cinema. Boa distração de pensamentos pessimistas e compras. E se tudo isso não lhe convier, dê um passeio no parque e aprecie as belezas da natureza ou ouça sua música favorita.
Passo 4
Encontre um hobby para você. A arteterapia, a arteterapia, é um método muito popular e eficaz de psicoterapia, recomendado para depressão, estresse, apatia e tensão nervosa. Comece a pintar, esculpir, esculpir, escrever poesia, etc. Isso não apenas o distrairá, mas também o ajudará a repensar para encontrar uma solução para o problema.
Etapa 5
Permaneça ativo e aja. Divida sua barra preta em vários problemas menores. Para cada um deles, encontre sua solução e comece a colocá-los em prática. Lembre-se de que mesmo a estrada mais longa começa com um pequeno passo!
