E se você for atacado? Qualquer um vai responder: corre ou se joga na luta. Mas há um tipo de violência da qual bíceps bombeados ou técnicas de luta livre não salvam. Quase todos os dias, todas as pessoas são submetidas a ataques psicológicos e manipulações. Como você aprende a se defender?
Instruções
Passo 1
Dê um passo para trás. Se o conflito começou na sala, afaste-se do agressor para que um obstáculo se forme entre vocês na forma de uma mesa, um meio-fio, qualquer móvel ou interior. Faça uma pose fechada: cruze os braços, as pernas, olhe por baixo das sobrancelhas, você pode levar a mão ao rosto. Assim, você subconscientemente protege o coração e a garganta das influências negativas.
Passo 2
Cerque-se. Use sua imaginação. Imagine que existe uma parede de vidro entre você e a pessoa que iniciou o conflito. Tentando não prestar atenção à negatividade que vem da pessoa do outro lado, ocupe seu cérebro visualizando esse obstáculo para a plena realidade. A raiva e o ódio permanecem atrás da parede, incapazes de chegar até você. Muitas vezes, sem receber feedback moral e resposta negativa, o agressor se acalma e torna-se muito mais educado.
etapa 3
Olhe, não dê ouvidos. O abuso psicológico geralmente é direcionado à percepção auditiva. Portanto, em situações difíceis, tente se concentrar em imagens visuais. Olhe para o rosto do seu oponente, tentando vê-lo nos mínimos detalhes. Preste atenção às expressões faciais, aos gestos. Observe em silêncio, desconectado da discussão, mas muito pensativo. Em seguida, mude para a configuração examinando o mobiliário com os olhos. Visto que não dá para te irritar, seu oponente certamente vai enfraquecer a pressão. Depois disso, é muito mais fácil começar a controlar a conversa.
Passo 4
Imagine. Em uma situação em que você, de alguma forma, tenha que ouvir um monólogo desagradável, … o riso irá salvá-lo do excesso de negatividade. Em sua imaginação, molhe o agressor com um balde d'água, coloque-o em uma situação ridícula, imagine de cueca ou vestido de senhora. Você pode transformar seu oponente em um anão, gnomo ou inseto que fala ameaçadoramente, olhando para você. Esse método ajuda a aliviar a tensão e trata as "chicotadas" morais com humor.
