O desânimo é considerado pecado e interfere na alegria de ser, o que torna a vida significativa e gratificante. Como encontrar alegria no dia a dia para que a rotina não torne a vida humana insuportavelmente enfadonha e sem sentido?
Às vezes, a vida parece insípida, enfadonha e sem esperança. Desesperança, em nossa opinião, é monotonia, quando não vemos nenhuma mudança de perspectiva. Uma vida monótona parece ser porque não experimentamos emoções vívidas, mas entediante - já que o lazer não é repleto de atividades que podem nos cativar para o auto-esquecimento. Nesse estado, vemos o mundo inteiro como cinza e nós neste mundo como supérfluos.
Diante de um quadro tão sombrio, muitos caem no desânimo, o que na tradição cristã, por exemplo, é considerado um pecado, pois assim a pessoa voluntariamente se priva da alegria de ser. Enquanto isso, o segredo da alegria está no ponto de vista do meio ambiente, ou melhor, em olhar de perto a nossa própria vida e desviar a atenção do que não temos para o que temos. E então a maioria de nós descobrirá que existem dezenas de razões para as pequenas alegrias do dia a dia.
Onde você pode encontrar alegria na vida cotidiana? Muitas pessoas vivem na expectativa de muitas coisas: por exemplo, a realização de um desejo, um evento tão esperado, qualquer mudança na política ou na situação cotidiana, na expectativa de dinheiro, reuniões, cartas. Às vezes, a expectativa substitui a vida real, que passa, como se não tocasse a consciência de uma pessoa. Para recuperar a capacidade de sentir alegria, você precisa retornar ao momento presente. O que pode trazer alegria no presente?
Curiosamente, essas são coisas bastante comuns e às vezes imperceptíveis. Eles são tão simples que podem parecer triviais. Tente incluir sua atenção e ouvir seus próprios sentimentos. Em outras palavras, lembre-se de que você tem os sentidos, graças aos quais você tem visão, audição, paladar, tato, olfato.
Se você estiver atento aos sons ao redor, ouvirá o canto dos pássaros da manhã, o barulho das folhagens, o riso das crianças do lado de fora da janela. Há quanto tempo você ouve os sons de sua música favorita ou música instrumental? Mas isso pode ativar a memória emocional, especialmente se memórias agradáveis estiverem associadas a essa música ou canção. Se você prestar atenção aos sons, poderá até curtir as gotas de chuva batendo nas janelas e no telhado, aconchegando-se sob as cobertas. Talvez você goste de ler, mas tem preguiça de forçar os olhos e querer relaxar? Você pode ouvir algum audiolivro. Não tenha medo da tristeza - a tristeza boa e sincera irá enfatizar o encanto da alegria, iluminar a gama de emoções vivenciadas.
Mime-se com algo saboroso. Pode ser, por exemplo, uma taça de um delicioso vinho, que não deve ser bebido de um só gole, mas saboreado com o coração, apreciando o sabor e as nuances. Ou uma chávena de café aromático, cujo aroma e sabor vão dar-lhe uma sensação de conforto. Qualquer prato saboroso pode ajudá-lo a sentir um pouco de alegria - desde o borscht recém-fervido até uma salada de vegetais frescos temperada com óleo de girassol ou creme de leite de cheiro agradável. O principal é que o prato preparado é fresco e no processo de cozimento você pensa em algo bom, sem "mastigar" problemas chatos, ressentimentos e reclamações em sua mente.
Os cheiros podem transmitir muitos sentimentos positivos - de flores recém-cortadas a aromas de baunilha de produtos de panificação, de café moído a seu perfume favorito. Não economize em produtos de higiene perfumados, pois os procedimentos matinais lhe trarão uma carga positiva para o dia todo.
Revise seu guarda-roupa. Talvez você devesse reabastecê-lo com um novo traje confortável e adequado para a pele, feito de tecidos naturais suaves? Uma nova roupa pode ser uma roupa de casa comum - o principal é que seja confortável e confortável para a pele. Vá para a cama com uma cama limpa, o cheiro de roupa limpa, lavada e passada lhe trará prazer e um bom sono. Aproveite suas férias sem pensar no que não completou, quais são seus planos para o amanhã e quais os problemas que o esperam.
Obtenha algumas coisas que você goste de olhar. Pode ser uma lembrança, um vaso de flores, uma pintura estilosa, um chaveiro fofo, uma caneta elegante, um lindo caderno. Não economize nas coisas que podem animá-lo. Folheie belos álbuns de arte e dê um passeio por um lugar pitoresco. E no final de semana, organize para você uma viagem à natureza, sente-se à beira d'água e relaxe na pitoresca lagoa, mas haverá esse passeio sozinhos, juntos - ou uma festa com um barulhento círculo de amigos, decida por si mesmo. Em geral, tente agradar seus olhos com algo agradável, bom. Evite assistir a filmes escuros, é melhor assistir a um filme fofo de família.
Tente compartilhar um bom humor e em nenhum caso "infecte" outras pessoas com um humor sombrio. Evite aqueles que o alimentam com conversas desagradáveis, fofocas raivosas, histórias sinistras ou tristes demais. Tente não pensar em mais de dois problemas ao mesmo tempo. Sinta a vida com todos os cinco sentidos, e então o mundo deixará de ser enfadonho e plano, adquirirá pleno significado e profundidade.
E o mais importante: não se esqueça por um momento que a verdadeira alegria não vem de fora, não depende da quantidade de dinheiro e da coincidência das circunstâncias. Ele vive dentro de cada pessoa, inclusive dentro de você. Você só precisa acordá-la.
