Às vezes acontece que o mundo ao redor perde a cor e a alma fica “nublada”. Aparentemente, o nível de alegria está se aproximando de zero. Aqui estão algumas maneiras simples e eficazes de trazer alegria de volta ao seu mundo.
Olhe pelo caleidoscópio. Um caleidoscópio infantil comum com óculos multicoloridos pode animá-lo e devolver alegria em minutos. Caleidoscópio traduzido do grego significa “olhar para uma bela vista”. Mudar os padrões coloridos causa um efeito relaxante na pessoa e mergulha você em um mundo de conto de fadas. Além disso, há uma ativação no cérebro das zonas responsáveis pela atenção, memória, imaginação, o que tem um efeito benéfico não só no humor, mas também no desenvolvimento da inteligência.
Ande ao sol. Sabe-se que os raios solares aumentam o nível do "hormônio da alegria" em nosso corpo - a serotonina. Graças a ele, você quer ficar menos triste e sorrir mais. Além disso, o ar fresco satura o corpo com oxigênio, o que por sua vez aumenta o tônus dos vasos sanguíneos, melhora o trabalho respiratório e o metabolismo, bem como o trabalho do coração e do cérebro, e normaliza a pressão arterial. Os nervos se acalmam e, com isso, a alegria volta! É especialmente bom se durante uma caminhada houver um mar ou um pinhal por perto, então os resultados serão ainda mais benéficos. Lembre-se que tudo precisa de uma medida, não fique muito tempo no sol em dias de calor, use protetor solar.
E se o tempo não permitir e você não quiser ver ninguém? Então faça para si um “dia de ócio”. Para fazer isso, você pode comprar uma variedade de iguarias favoritas. Cancele todos os compromissos e compromissos com antecedência, sente-se no sofá, leia um livro ou ligue seus filmes favoritos e aproveite este dia. Acredite em mim, esse relaxamento às vezes é necessário em nosso mundo de velocidade e assuntos "urgentes".
Sexo. A proximidade física com um ente querido é uma ótima maneira de animar um ao outro.
Parque de diversões. Vá a um parque de diversões e monte uma atração. Não reprima suas emoções! Uma pequena liberação de adrenalina promove a produção do "hormônio da alegria".
Pratique esportes. O exercício também pode melhorar o seu humor. Escolha um esporte ao seu gosto e para sua diversão - seja uma academia, ioga, corrida no parque, ciclismo ou esqui.
