Pedir perdão pode ser muito difícil, mas essa habilidade é muito útil na vida. É relevante nas relações familiares, necessário no trabalho e também não será supérfluo na comunicação com os amigos. Existem vários exercícios que podem ajudá-lo a aprender a se desculpar.
Instruções
Passo 1
É muito difícil pedir perdão se você acha que está certo, sempre soa falso. Portanto, antes de se desculpar, você precisa saber quem estava errado. Quase sempre ambos são culpados por qualquer conflito. Para ver isso, você precisa olhar a situação de fora ou se colocar no lugar do segundo participante. Ao mesmo tempo, você definitivamente encontrará aquelas coisas que não eram verdade de sua parte. Peça desculpas por eles, não por tudo o que acontece. Você não pode especificar isso na frente da pessoa, mas por dentro, tenha uma ideia de sua culpa.
Passo 2
Você pode aprender a se desculpar primeiro no papel. Esta é uma boa forma de praticar. Basta escrever uma carta para a pessoa pedindo perdão. É melhor discutir tudo, primeiro me diga sobre o que ele está errado, depois escreva o que você fez de errado. No final, fale sobre perdão. E peça a ele que perdoe você também. Muitos psicólogos argumentam que mesmo que você não entregue esta carta, não a mostre a ninguém, o conflito ainda será resolvido e será rapidamente esquecido. Todas as nossas palavras e pensamentos chegam ao destinatário em níveis mais sutis.
etapa 3
Depois de aprender a escrever cartas, torna-se menos assustador dizê-las em voz alta. Portanto, você terá que treinar mais. Primeiro você precisa experimentar as pessoas que você ama. Comece com seu cônjuge ou seus pais. Da próxima vez que você xingar, veja o que está fazendo de errado. Encontre seus erros novamente e, depois de uma briga, venha pedir perdão. Não há necessidade de cair de joelhos, não há necessidade de chorar e implorar. Basta dizer: “em alguns momentos errei”.
Passo 4
No trabalho, você também precisa aprender a se desculpar. Mas aqui a forma pode ser mais formal. Por exemplo, você disse algo importante para a pessoa, mas ao mesmo tempo levantou ligeiramente a voz. As circunstâncias podem ser diferentes, algum nervosismo pode interferir na adequação, por isso não é fatal. Mas vale a pena pedir desculpas, nesse caso vai soar assim: “Desculpe o tom, estava cansado naquele dia. Mas ouça essas minhas palavras, elas eram verdadeiras. Novamente, não precisa se humilhar, essas palavras não o rebaixam, são apenas uma prova de profissionalismo.
Etapa 5
O mais difícil é pedir desculpas às crianças. Aqui é importante não diminuir a sua autoridade, mas também não infringir os direitos da criança. É importante pronunciar tudo com calma, sem lágrimas. Explique para a criança o que aconteceu, converse sobre as causas e consequências. Se você levantou a voz, então não está enganado e por que isso acontece - você precisa dizer. Certifique-se de dizer que ama o filho, que não está zangado com ele ou consigo mesmo. Normalmente, antes dos 10 anos de idade, as pessoas começam a procurar os motivos da irritação dos adultos em si mesmas, isso deve ser dissipado. Mas lembre-se de que você não precisa comprar perdão, não precisa concordar imediatamente em comprar qualquer brinquedo ou sorvete. É um ato de reconciliação e pode ocorrer sem suborno.
