Uma pessoa que deseja perder peso pode ser impedida de fazer isso por uma série de desculpas. Quais são as desculpas mais sem sentido que você pode ouvir das pessoas neste caso?
Instruções
Passo 1
Vamos começar com esta desculpa: minha família e amigos não estão comendo bem, e eu não posso fazer isso. Claro, é muito mais fácil culpar os outros por seus problemas do que admitir a derrota e encontrar uma solução para o problema. Você pode falar e falar sobre o fato de que, por exemplo, seu cônjuge adora fast food e você é forçado a comer o mesmo, mas só você é responsável pelo que come. Portanto, comece a encher a geladeira apenas com alimentos que você possa comer. Cozinhe você mesmo. Talvez, com o tempo, seus familiares também comam direito.
Passo 2
A próxima desculpa é que muitas vezes você tem que comer em restaurantes por estar ocupado e não há oportunidade de comer comida preparada por você. Mas hoje os estabelecimentos de restauração oferecem um menu muito extenso, no qual pode encontrar algo de útil. Você pode reservar um tempo para compilar uma lista de restaurantes que servem muitas saladas e também comida no vapor.
etapa 3
A desculpa número três é assim: não tenho tempo. Se você compra o mesmo fast food, e não algo que se enquadre nos princípios da alimentação saudável, motivando-o com a falta de tempo, então saiba: se você tem tempo para comer alimentos não saudáveis, então há tempo para comer bem e saudável. Se você sabe que vai se atrasar no trabalho ou que não vai poder sair para almoçar, traga comida de casa. Se você estiver ocupado a semana toda, reserve um tempo no fim de semana para estocar alimentos saudáveis por sete dias.
Passo 4
Há muita comida lixo no meu escritório. Mas onde quer que você esteja, sempre há muitas tentações, especialmente no supermercado e nos restaurantes. E você não precisa comer um pedaço grande de bolo (ou mesmo dois) cada vez no aniversário do seu colega. Você terá muito mais prazer com isso se raramente se permitir doces.
Etapa 5
A última tentativa de dar desculpas - vou comer de tudo, senão a comida vai estragar. O que isto significa? Sob um pretexto rebuscado, dizem, depois do almoço ou do jantar, há alimentos que podem estragar, o corpo fica saturado de calorias em excesso. Mas você sempre pode colocar o meio comido na geladeira, ou simplesmente não cozinhar mais do que o necessário, do que deveria e pode comer.
