Uma pessoa, tanto no trabalho quanto na vida cotidiana, às vezes tem que enfrentar problemas, importunações injustas; comunicar-se com pessoas que são irritantes por algum motivo; ter conversas desagradáveis. Em suma, cada pessoa pode se encontrar em uma situação repleta de conflito. Alguém se comportará com bastante calma, reprimindo as emoções, e alguém explodirá e fará um verdadeiro escândalo, sem prestar atenção ao descontentamento alheio. Essa incontinência prejudica uma pessoa, torna difícil para ela se comunicar com outras pessoas e cria uma má reputação para ela.
Instruções
Passo 1
Claro, muito depende do temperamento de uma pessoa. É por isso que pessoas emocionais e facilmente excitáveis justificam seu comportamento não muito bonito com tais argumentos: bem, o que você pode fazer, eu sou naturalmente quente, você não pode discutir com ela. No entanto, com vontade e perseverança, até mesmo essa pessoa pode muito bem aprender a controlar suas emoções.
Passo 2
Para fazer isso, ele precisa se inspirar constante e inabalavelmente: meu fervor prejudica, antes de mais nada, a mim mesmo! Na verdade, o problema que o irritou não desaparecerá e não será resolvido pelo fato de uma pessoa começar a sacudir os punhos e a lançar maldições, maldições rudes. Mas ele certamente se exporá, para dizer o mínimo, não em sua melhor forma.
etapa 3
Domine a técnica da auto-hipnose. Não é tão difícil, mas pode ser de grande benefício. Se você tiver de ter uma conversa desagradável e sentir que está nervoso, recorra a um dos dois métodos: antes de cada um de seus comentários, diga primeiro mentalmente ou conte mentalmente até dez. Apesar de toda a sua aparente simplicidade, isso é muito eficaz para ajudar a acalmar e esfriar.
Passo 4
Lembre-se da sábia verdade: "Prevenido vale por dois." Se você está insanamente irritado com uma vizinha tagarela, tente limitar a comunicação com ela ao mínimo. Se você se sentir ofendido com o que acha injusto de importunar seu chefe, tente olhar para o seu comportamento de forma objetiva e imparcial. Talvez ele ainda tenha motivos para estar insatisfeito com você? Nesse caso, desempenhe suas funções de forma impecável, faça todos os esforços para que simplesmente não haja nada que possa ser criticado em você. Resumindo, crie uma regra para antecipar uma situação de conflito potencial e evitá-la.
Etapa 5
Se o seu trabalho está associado a estresse constante, sobrecarga nervosa, você pode (em consulta com seu médico) tomar sedativos. Tente evitar emoções negativas em casa: não discuta notícias desagradáveis com familiares e amigos, não assista a programas de crônicas criminais, etc. Na primeira oportunidade, saia da cidade, entre na natureza: caminhe na mata, ao longo da margem do rio, respire ar puro. Isso terá um efeito benéfico sobre o sistema nervoso.
