Infelizmente, o ritmo de vida moderno provoca muitas tensões nervosas diferentes. Um bloqueio de trabalho e um dia malsucedido, insatisfação com o patrão, outro filho da puta na escola e assim por diante. Todos esses problemas de pequeno e médio porte tendem a afetar negativamente o sistema nervoso, que muitas vezes termina em estresse. Nem mesmo há necessidade de falar sobre problemas maiores e mais sérios.
Instruções
Passo 1
A exposição excessiva do sistema nervoso ao estresse tem um efeito muito negativo na condição geral do corpo humano. Faça disso uma regra: não importa o que aconteça, sua vida e saúde estão acima de tudo. Conseqüentemente, assim que surgir uma situação em que seja possível chegar a um colapso nervoso, tente imediatamente bloquear o impulso nervoso. Não deixe suas emoções correrem soltas! Diga a si mesmo: “Pare! Não existem situações desesperadoras! Agora não é hora de ficar deprimido e estressado. Precisamos agir!"
Passo 2
Além disso, para que o sistema nervoso seja o menos suscetível possível a todos os tipos de estresse, ele precisa ser treinado. Não, é claro que isso não significa que ela precisa propositalmente organizar o estresse e tentar lidar com ele. Apenas os nervos devem ser "abalados" o mínimo possível. É preciso treinar a resistência ao estresse no dia a dia: em casa, no trabalho e até nas férias. Para fazer isso, tente não dar atenção às ninharias individuais, mais uma vez, não se envolva em algum lugar, não insista. Lembre-se de que meticulosidade e estresse andam lado a lado. Portanto, não se deve abordar coisas insignificantes com pedantismo particular.
etapa 3
Para aumentar sua resistência ao estresse, tente ver o mais positivo possível no mundo ao seu redor e nas pessoas com quem você se comunica. Afinal, o nível de resistência ao estresse depende principalmente do seu humor. Só que em algumas situações você precisa se sintonizar menos, em algumas mais.
Passo 4
Para aumentar sua resistência ao estresse, não viva exclusivamente de problemas. Viva as alegrias que a vida lhe traz. O segredo para ser altamente resistente ao estresse está na capacidade de distrair e mudar.
