O estado de tristeza, raiva ou depressão tem uma característica: é viciante. Se você sentir que seu humor está começando a piorar, tome medidas urgentes. Além disso, existem muitas maneiras de fazer isso.
Instruções
Passo 1
Muitas vezes, para melhorar seu humor, basta conversar com alguém próximo, falar francamente sobre seus problemas, ouvir conselhos. Esta é uma forma eficaz de ajudar a livrar-se das emoções negativas. Se o humor não subir ao nível desejado, a alma definitivamente ficará mais fácil.
Passo 2
Rir é uma ótima maneira de se animar. Assista a uma comédia divertida, apresentações de comédia ou dê um passeio com bons amigos. Se possível, vá com toda a empresa ao parque de diversões. Uma atmosfera de alegria é garantida. Além disso, o ar fresco saturará o sangue de oxigênio, você sentirá uma onda de força e, talvez, a vida se torne mais divertida.
etapa 3
Se você está triste sozinho em casa, ligue sua música e dança preferidas. A empresa pode ser um gato ou um cachorro, em casos extremos, abraçar um brinquedo de pelúcia. Você pode pegar uma lata de verniz ou um secador de cabelo e se imaginar como uma estrela do show business, como muitos o fizeram na infância. Essa tolice vai lhe proporcionar emoções positivas.
Passo 4
Há momentos em que o humor se deteriora pelo fato de a vida estar repleta de cinzas da vida cotidiana. Quero mudanças, novas emoções e impressões. Comece com você mesmo. Faça um novo penteado, mude o estilo das roupas e, por fim, reorganize os móveis da casa. Depois, você pode convidar seus amigos e fazer uma pequena festa.
Etapa 5
Comprar é uma forma comprovada de estimular o ânimo das mulheres. Não precisa de ir a lojas de roupa, pode ver algo para a sua casa ou dirigir-se ao departamento de perfumaria, onde, rodeado de aromas agradáveis, o ambiente com certeza vai melhorar.
Etapa 6
Um banho aromático ajudará a aliviar a tensão e a se livrar do estresse. Adicione algumas gotas de óleo de laranja, toranja, lavanda ou jasmim à água morna espumosa e deixe de molho por alguns minutos. Afaste quaisquer pensamentos ruins que venham à sua cabeça. A natação é uma ótima maneira de perder peso. Se você não puder ir para a praia, vá para a piscina.
Etapa 7
Muitas pessoas começam a comer mais durante o período de melancolia e tristeza. Substitua sanduíches, bolos e doces não saudáveis por frutas frescas. Por exemplo, bananas contêm uma proteína que aumenta os níveis de serotonina, que é responsável pelo humor. Frutas cítricas, chocolate amargo, amêndoas, nozes e iogurte natural também são adequados para esses fins.
Etapa 8
Para manter o mau humor visitando você o mais raramente possível, aprenda a se relacionar com a vida com humor. Pense nos problemas e dificuldades como circunstâncias temporárias que certamente passarão. Se você está ofendido, não leve para o lado pessoal e tente perdoar mentalmente a pessoa.
