Incertezas, complexos, culpa são sinais de que a pessoa não se ama. Isso afeta o comportamento, interfere em estar relaxado e feliz. A aceitação de si mesmo torna possível desfrutar todos os dias, ser livre nos comportamentos e nos pensamentos.
Uma crítica ao seu nível de desenvolvimento, a aparência deve estar presente em uma pessoa. Autoestima elevada não é saudável, é importante estar adequado, se olhar realmente, entender as boas e as más qualidades. E não há necessidade de se comparar constantemente com alguém, há apenas um ponto de referência - você mesmo. Se você está melhor hoje do que ontem, então está tudo bem, você está no caminho certo.
Meus defeitos são meus prós
Para amar a si mesmo, aceite tanto o seu lado positivo quanto o negativo. É importante perceber que cada pessoa possui qualidades diferentes, não existem pessoas apenas com boas características. Mas você sempre pode olhar para as qualidades de uma pessoa de diferentes ângulos. Algumas desvantagens às vezes se tornam vantagens muito importantes quando avaliadas adequadamente.
Faça um exercício simples. Divida uma folha de papel em 2 pedaços com uma tira vertical. Na coluna da esquerda, escreva suas "más" qualidades. Eles podem ser qualquer coisa, mas é importante encontrar o maior número possível. Anote todas as afirmações que você pode fazer a si mesmo. Não tenha pressa, pode até perguntar aos seus entes queridos, eles vão ajudar. Quando a lista estiver pronta, escreva no outro lado da folha quando as qualidades que você lembrava anteriormente o ajudaram na vida. Por exemplo, "teimoso" do lado direito e do lado esquerdo - "sabe defender uma opinião", "atinge os seus objetivos". Este último pode ser especialmente apreciado no trabalho.
Olhe para a sua lista e entenda que tudo o que você tem é apenas uma vantagem. E aceite-o não como negativo, mas como uma característica, como algo que o torna único.
Lista de conquistas
Para amar a si mesmo, você precisa encontrar razões para isso. Normalmente a pessoa só se culpa pelo que não teve tempo, não disse ou não pôde fazer. Mas é hora de começar a pensar de forma diferente. Este exercício deve ser feito todas as noites, e então você sentirá amor por si mesmo em algumas semanas.
Escreva as coisas das quais você pode se orgulhar. Que bem você tem feito em sua vida, como você é útil para seus entes queridos e para a sociedade, o que há de belo em sua pessoa. Encontre o número máximo de méritos. Pense no que você pode agradecer a si mesmo e complete a lista. Depois disso, adicione outra coisa à lista todas as noites. Mesmo lavando roupa para a família, cozinhar o jantar é um motivo para ter orgulho de si mesmo, é um motivo para ser grato a si mesmo. Ame-se por fazer tanto, fique feliz porque o mundo precisa de você.
O amor próprio é formado gradualmente. Você precisa se olhar pelo lado bom e tentar não perceber as deficiências. Seja gentil consigo mesmo, com suas deficiências, porque todo mundo as tem. Sorria no espelho em vez de procurar quilos extras. Concentre-se no belo e então tudo será muito mais fácil.
