Todo mundo tem todos os tipos de problemas, mas às vezes acontece que um acontecimento ruim se apega a outro e uma onda de sensações negativas toma conta de você. "Por que nem sempre é do jeito que você quer?" - essa pergunta muitas vezes começa a atormentar as pessoas que estão passando por momentos não mais agradáveis.
Um adulto geralmente tem uma ideia bastante boa do que um mundo ideal deveria ser: uma família amorosa, um trabalho interessante, um bom salário, etc. Percebendo a discrepância entre o mundo real e o ideal, o indivíduo começa a sentir descontentamento e irritação.
A psique humana não foi projetada para negativas de longo prazo. O mau humor e a depressão são consequências compreensíveis do estresse causado por coisas que dão errado. E quando, ao mesmo tempo, surgem problemas constantemente, qualquer otimista pode facilmente se tornar um pessimista, reclamando de tudo e de todos. Esse fenômeno pode e deve ser combatido.
A primeira coisa que você precisa fazer é se esforçar para reduzir os fatores negativos que tendem a se acumular, como uma bola de neve. Comece pequeno. Por exemplo, tire alguns dias de folga, sente-se em silêncio e pense em como transformar a faixa negra da vida em branca.
Primeiro, pare de idealizar o mundo e veja-o de forma realista. Tente responder à pergunta: o que você pode aprender de bom com a situação em que se encontra? Qualquer incidente negativo também é uma experiência que pode torná-lo um pouco mais sábio, ensiná-lo a lidar com os problemas e o estresse.
Em seguida, pense em como você pode consertar a situação e fazer tudo da maneira que quiser. Analise os acontecimentos recentes de sua vida que você considera mais difíceis e infelizes. Naturalmente, quanto mais longa for a cadeia de problemas, mais difícil será interrompê-la e mudar para o positivo.
O próximo passo é reiniciar as emoções positivas. Escolha qualquer distração agradável. Por exemplo, assista a bons filmes, ouça música, leia um livro interessante, faça uma viagem curta, etc.
Ouça a si mesmo constantemente. E em um belo momento você percebe que a vida está melhorando: pensamentos sobre o trabalho não causam mais nojo, memórias de entes queridos não irritam mais. Continue trabalhando consigo mesmo e com a situação. Construa sua vida, aprenda com tudo o que acontece e não deixe que os problemas se tornem um padrão.
