O mal em uma pessoa se manifesta por meio de sua raiva e irritabilidade em relação às pessoas e ao mundo ao seu redor como um todo. Tudo isso pode levar a consequências bastante destrutivas, por isso vale a pena começar a limpar toda a negatividade de você já no estágio inicial.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, é importante perceber que a energia negativa que o guia em alguns momentos é muito prejudicial para a sua vida e para as pessoas ao seu redor. Ao mostrar sua raiva, você não apenas não torna sua vida feliz, mas também cria muitos problemas desagradáveis que não são tão fáceis de resolver.
Passo 2
Você deve começar a agir com as pessoas mais próximas a você, porque é sobre elas que a parcela da irritabilidade e da raiva com mais frequência recai. Claro, existem conflitos em qualquer relacionamento, mas você precisa aprender a chegar a um acordo com aqueles que amamos, e a não acumular raiva secretamente. Converse com familiares e pessoas queridas, ouça-os e se expresse. Fique tranquilo, se você tentar, terá sucesso e um pouco de sua raiva evaporará.
etapa 3
Acompanhe o estágio de sua formação de raiva. Você entenderá que os sentimentos mais negativos aparecem em nós no exato momento em que você está muito infeliz e ofendido. Este é um tipo de equipamento de proteção que você veste para não sentir dor.
Passo 4
Mas sem sentir dor, você não pode sentir amor. Este é o próximo passo que você deve dar. Tente interromper conscientemente esse processo nos momentos de raiva e, a seguir, demonstre cuidado e amor pelos outros. Sim, é muito difícil e dificilmente funcionará da primeira vez. Então parecerá que você é falso, porque você não é isso - você é mau. Mas este não é o caso. Continue dando amor e você sentirá a mudança.
Etapa 5
Perdoe todos aqueles que já lhe causaram dor e sofrimento. Solte essa energia acumulada que você carrega há muito tempo. Expire-a para o espaço e diga em voz alta que você a perdoa e a deixa ir. Faça este exercício até sentir uma resposta interior às suas palavras.
Etapa 6
No momento em que a raiva surgir dentro de você, torne-se um observador. Imagine-se como um cientista investigando o que está acontecendo com seu ser. Você ficará surpreso: assim que você começa a perscrutar sua raiva, ela imediatamente começa a fugir! E isso indica mais uma vez que todos esses sentimentos não pertencem a você, eles são estranhos, e você precisa fazer um esforço para purificá-los de si mesmo.
Etapa 7
Outra maneira de se livrar rapidamente dos acessos de raiva e raiva é contar até 10 e respirar profunda e lentamente. Você verá como seu estado muda e se sentirá leve, e então entenderá que a atitude maligna que dominou toda a sua consciência não tem nada a ver com você.
