Consciência é a capacidade das pessoas de determinar de forma independente a estrutura moral e as regras de comportamento, bem como monitorar o cumprimento dessas mesmas regras. Por alguma razão, alguns ouvem a voz da consciência com muito mais frequência do que outros, mas nem todos sabem como lidar com ela. As dores de consciência, tormento, autoacusações podem levar a graves consequências na forma de transtornos mentais e, portanto, você precisa aprender a lidar com eles.
Avaliação objetiva
Quando dores de consciência interferem na vida, você precisa entender as razões disso. Freqüentemente, mesmo a mais leve ofensa em pessoas especialmente conscienciosas causa uma reação violenta. Embora a consciência também seja a voz da moralidade interior, não deveria ser a principal, e segui-la cegamente é um erro comum. Ainda assim, a consciência toca alguns momentos do passado, que, infelizmente, não podem ser mudados. Voltando constantemente ao seu passado, a pessoa se impede de construir o futuro.
Em geral, vale lembrar que uma consciência desperta repentinamente é até um bom sinal. Sinal de que a pessoa ainda não perdeu algo bom, leve e eterno.
Arrependimento
Se uma situação do passado o incomoda tanto que surja até uma doença física, se a autoacusação é realmente devido à má ação do passado, a melhor solução seria o arrependimento, um pedido de desculpas à pessoa que foi ofendida ou leal a você. Se houver uma oportunidade de pedir desculpas aos olhos, isso é ótimo. Você só precisa superar seu orgulho e falar sobre o que aconteceu. Mas essa opção nem sempre é possível e, portanto, às vezes você pode se arrepender sem a presença da própria pessoa. Afinal, livrar-se das dores da consciência não é necessário para ele, mas para você. É provável que ele mesmo tenha esquecido tudo há muito tempo, perdoado e abandonado o passado.
Um pedido de desculpas pode ser escrito em papel na forma de uma mensagem e não precisa ser enviado. Se isso permitir que você se livre das dores da consciência, você pode até queimá-lo no final como um sinal de perdão a si mesmo. Você também pode usar a técnica da "cadeira vazia", apresentando a mesma pessoa sentada no lugar. Você pode contar tudo a ele - desde os motivos de suas ações até a sincera perplexidade sobre o último. No final, é claro, vale a pena se desculpar.
Este método é usado por psicoterapeutas nos casos em que uma pessoa é atormentada por situações que envolvem parentes ou amigos falecidos. Aqui, geralmente esta é a única maneira de uma pessoa se desculpar e derramar sua alma.
Técnicas para se livrar das dores de consciência
Quando as dores de consciência não têm fundamento, mas ainda interferem na vida normal, você pode usar outras técnicas psicológicas. Cada pessoa escolhe essas técnicas para si, porque alguém confia mais na voz da razão e alguém está sujeito às emoções.
Uma dessas técnicas é uma análise detalhada da situação. Mas isso não é feito para se acusar ainda mais, mas para que no final venha a constatação de que a situação passada ensinou muita gente, e tais ações não poderão mais acontecer. Se essa situação deixou claros alguns pontos importantes, então não foi em vão. Você não pode se repreender constantemente pela experiência e sabedoria adquiridas.
Outro método, no qual a lógica também está conectada, pode ser a compreensão de que os erros são perfeitamente aceitáveis na vida de qualquer pessoa. Não existem pessoas sem pecado e ideais, e às vezes as circunstâncias forçam as pessoas a fazer o que o controlador interno - a consciência - não lhes diz para fazer.
Outra opção, mais adequada para pessoas impulsivas e emocionais, é a autopunição. É claro que você não precisa se torturar, mas, como expiação, você pode sacrificar algo ou fazer algumas coisas incomuns por si mesmo. Nesse caso, algumas pessoas começam a fazer coisas úteis, por exemplo, conseguir um emprego como voluntário em vários serviços. O principal é que ajuda a pessoa a se perdoar. Outros, em sinal de punição, procuram se obrigar a fazer coisas não amadas, por exemplo, correr pela manhã ou aprender uma língua estrangeira. Ao mesmo tempo, não haverá tempo para a autoflagelação e as dores de consciência e, quando uma pessoa se perdoa, não é mais um fato que abandonará essas atividades.
