Não existem pessoas perfeitas. Cada pessoa comete erros em seu caminho de vida. Alguém consegue corrigir esses erros, enquanto outros são forçados a se arrepender do que aconteceu. Nem todos podem se livrar facilmente da culpa, mas você ainda pode fazer isso.
Necessário
papel, caneta, consulta com psicólogo
Instruções
Passo 1
Perceba sua culpa. Às vezes, o sentimento de culpa o atormenta sem nenhum motivo específico. Você precisa ser claro sobre o que deu errado, por que você se repreende, qual é a razão de seu humor deprimido. Escreva uma lista na qual você inclua colunas rotuladas “Deveria” e “Não deveria”. Só depois de estar totalmente ciente de sua culpa, você pode começar a se livrar dos sentimentos que o atormentam.
Passo 2
Pare de se culpar. Não há pessoas que não estejam erradas. O principal é que você percebeu que fez a coisa errada e, se a situação se repetisse, definitivamente escolheria uma solução diferente. Esta experiência certamente será útil para você algum dia, e reprovações constantes não levarão a nada de bom.
etapa 3
Tente consertar a situação. Não se trata apenas de fazer um ajuste real ao que aconteceu. Existem também situações em que, infelizmente, nada pode ser consertado. Apenas tente. A psicologia humana afirma que mesmo uma tentativa pode ser considerada uma forma de expiar a culpa. Por exemplo, se você já ofendeu alguém, peça desculpas sinceras. Será muito mais fácil para você.
Passo 4
Se você não for capaz de remediar a situação, perdoe-se. Apenas perdoe de verdade, não para mostrar. Explique a si mesmo como explicaria a outra pessoa por que fez isso, que forças o levaram a tais ações.
Etapa 5
Analise sua vida e observe os momentos em que você teve a oportunidade de cometer um erro, mas o evitou. Elogie a si mesmo por isso. Cada vez que algo assim acontecer, incentive-se, mantenha sua atitude e acredite em si mesmo.
Etapa 6
Converse com seus entes queridos ou um psicólogo. Depois de contar a ele sobre todas as suas experiências, será muito mais fácil para você. Você se libertará um pouco da carga. Ter uma conversa franca pode ajudá-lo a lidar com sentimentos de culpa.
